Что такое плоскостопие причины симптомы принципы лечения и профилактики

Плоскостопие: причины, симптомы, лечение, степени

Что такое плоскостопие причины симптомы принципы лечения и профилактики

Стопа – это не просто составная часть опорно-двигательного аппарата, которая принимает участие в процессе стояния или ходьбы. Основная функция стопы – амортизация тела во время движения, позволяющая уменьшить нагрузку на коленные суставы и позвоночник. Когда происходит деформация стопы, нарушается распределение нагрузки на все части опорно-двигательной системы.

Одним из наиболее распространенных видов таких патологических изменений является плоскостопие. Что такое плоскостопие, что провоцирует его развитие, как распознать заболевание, симптомы, лечение, и какими осложнениями может грозить патология? Со всеми этими вопросами мы и попробуем разобраться.

Причины плоскостопия у детей и взрослых

Врожденное плоскостопие – достаточно редкое явление, и согласно разным источникам составляет всего 3-11% от общего численности всех деформаций.

Обычно причиной болезни становятся аномалии внутриутробного развития плода, вызванные перенесенными заболеваниями матери, вредными привычками и неправильным образом жизни.

Но помимо этого существует еще множество факторов, которые могут спровоцировать уплощение стопы.

Основные причины возникновения плоскостопия:

  • снижение уровня прочности костного скелета у детей, страдающих рахитом (развивается в результате нехватки витамина D);
  • нарушение подвижности стопы, как следствие перенесенного полиомиелита;
  • травматическое повреждение костей, связок и мышц стопы, неправильно сросшиеся переломы;
  • снижение мышечного тонуса по причине низкой физической активности или постоянного ношения кроссовок;
  • чрезмерные физические нагрузки, работа в условиях, требующих постоянного пребывания на ногах;
  • подъем большого веса, постоянное ношение тяжелых сумок, грузов;
  • беременность, как период повышенной нагрузки на ноги;
  • ожирение;
  • ношение неправильно подобранной обуви.

Что интересно, развитию плоскостопия в большей степени подвержены именно женщины, как любительницы модельной обуви на высоком каблуке. Надевая туфли на шпильке, редко кто задумывается о нагрузке, которую испытывает голеностоп в этот момент.

Ведь в данном положении неизменно происходит смещение центра тяжести, передний отдел стопы перегружается, одновременно уплощается поперечный свод. И первое время на это мало кто обращается внимания, так как сначала явный дискомфорт отсутствует.

Важно! Размер каблука для здорового взрослого человека не должен превышать 3-4 см. Для детей, в условиях начального этапа формирования свода стопы, максимально допустимая высота составляет не более 1,5 см. Ношение обуви вообще без каблука (на плоской подошве) также опасно из-за повышенной нагрузки в области пятки.

Плоскостопие: виды заболевания

Плоскостопие фото

В зависимости от того, какой из сводов был деформирован, различают поперечное и продольное плоскостопие. Если патологические изменения затрагивают оба подъема, речь идет о комбинированном плоскостопии или, как его еще называют, продольно-поперечном. Постараемся детально разобрать все виды плоскостопия.

Поперечное плоскостопие

При данной патологии деформации подвергается передний отдел стопы. Это возрастное плоскостопие, чаще всего встречающееся в возрасте от 35 до 50 лет. Наиболее частые причины развития заболевания – любовь к обуви на высоком каблуке и развившаяся с возрастом слабость соединительных волокон.

Далеко не последнюю роль может также сыграть наследственность. Характерными признаками деформации является снижение поперечного свода, и наличие хрящевых наростов на внутренней его части. В процессе развития заболевания большой палец на ноге постепенно отклоняется в сторону, а второй и третий приобретают форму молота.

Со временем у больного нарушается походка, движения затруднены.

Продольное плоскостопие

Деформация с уплощением продольного свода зачастую встречается в возрасте 15-26 лет. Основная причина продольного плоскостопия – слабый тонус мышечных волокон и связок голеностопа.

Неправильный образ жизни и неразмеренные физические нагрузки приводят к гипотонии мышечно-связочного аппарата и, как следствие, опущению продольного свода. К основным признакам патологии относится удлинение общего размера стопы, расширение посредине и опущение продольного свода.

В зависимости от степени плоскостопия, в случае прогрессирования болезни, нарушается осанка, походка становится грузной и неуклюжей.

Симптомы плоскостопия

На фото продольное и поперечное плоскостопиеНа фото тест на плоскостопие

Деформация стопы – это не вирус, и обычно заболевание протекает практически незаметно (за исключением травматического повреждения).

Мы можем ощущать, что у нас отекают и болят ноги, но все это списывается на издержки тяжелых трудовых будней. Только единицы могут определить плоскостопие на ранней стадии, заподозрив развитие серьезной патологии.

А ведь от своевременно принятых мер будет зависеть успех лечения. Так какие же первые симптомы у взрослых, должны насторожить?

  1. Быстрая усталость ног при одинаковом уровне физической нагрузки и продолжительность трудового дня.
  2. Отечность и чувство тяжести в ногах. Возможно появление непродолжительных судорог, которые быстро проходят после легкого массирования стопы.
  3. Износ обуви с внутренней стороны.
  4. Увеличение размера ноги. Рост стопы не свойственен взрослым людям, так что удлинение стопы и вынужденная покупка обуви большего размера должны насторожить.

Плоскостопие – это не одномоментное изменение. Поэтому выраженность симптомов заболевания будет напрямую зависеть от стадии развития заболевания и степени деформации. Продромальная стадия (предболезнь). Боль в икрах и стопе вследствие длительного пребывания на ногах. Боль носит периодический характер и сопровождается ярко выраженным синдромом усталости.

Перемежающееся плоскостопие. Появление чувства усталости в середине рабочего дня, усиление болевых ощущений к вечеру. Уплощение свода стопы носит обратимый характер, появляясь к концу рабочего дня и исчезая после ночного отдыха.

Плоская стопа. Постоянная усталость ног, вызванная переутомление мышц голеностопа. На фоне перерастяжения связок появляется не прекращающаяся ноющая боль. Слабость мышечно-связочного аппарата вызывает необратимые изменения в стопе, ее удлинение/укорачивание в одной и расширение в другой части.

Симптомы поперечного плоскостопия

Для поперечного плоскостопия характерны болезненные ощущения, возникающие преимущественно в передней части ноги. Со временем начинает меняться форма пальцев, появляются непроходящие мозоли, и наблюдается рост хрящевых образований.

Поперечное плоскостопие 1 степени характеризуется появлением болевых ощущений в передней части стопы. Следующая форма заболевания отмечается болезненными ощущениями в области головок плюсневых костей. При плоскостопии 3 степени наблюдается усиление болевых ощущений и появление большого количества мозолистых образований.

Симптоматика продольного плоскостопия

Явный отек стоп и ощущение сильной усталости в конце рабочего дня – первый признак нарушения. Человек может отмечать боли различной интенсивности в области голени, лодыжки и, непосредственно, стопы.

Неприятные ощущения при плоскостопии 2 степени могут наблюдаться и при надавливании в центре ступни. Со временем исчезает продольный свод, начинает расплываться ступня в области пятки.

Ношение обычной обуви при плоскостопии 4 степени доставляет сильный дискомфорт, и выбор подходящих моделей превращается в настоящее испытание.

Плоскостопие у ребенка

Чаще всего плоскостопие у детей развивается вследствие ношения неправильной обуви. Это — босоножки без жесткого задника, шлепки, туфельки с ровной стелькой и кроссовки.

Причиной развития плоскостопия у детей также может послужить избыточная масса тела, заболевания эндокринного характера, травмы связок и слабые мышцы голеностопа.

Реже всего встречаются врожденные патологии связочного аппарата.

Определить плоскостопие у ребенка непросто, но косолапость и ходьба на передней части ступни уже должны насторожить родителей, ведь это – первые признаки развития патологии. Заметив это, не стоит ждать, пока ребенок начнет жаловаться на боль в ногах.

Необходимо срочно посетить ортопеда, который подберет соответствующее лечение. В детском возрасте лечение основано на физиотерапии: массаж стоп и хождение босиком по неровным поверхностям. В запущенных случаях потребуется ношение специальной ортопедической обуви.

Легкая форма плоскостопия поддается коррекции менее радикальными моделями.

Важно! Не нужно заниматься самолечением и ждать, пока плоскостопие исчезнет самостоятельно. Со временем эта болезнь будет только прогрессировать. Без последствий коррекции поддается стопа в возрасте до 13 лет.

Риски и осложнения

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что плоскостопие – прогрессирующее заболевание. И при отсутствии лечения патология грозит серьезными осложнениями. Последствия плоскостопия:

  • деформация костей стопы, искривление большого пальца и появление костного нароста,
  • изменение формы мизинца;
  • вросшие ногти;
  • постоянные мозоли;
  • непропорциональное развитие мышечного скелета;
  • болезни коленного сустава;
  • патологии тазобедренного сустава;
  • заболевания позвоночника (сколиоз, остеохондроз, межпозвоночная грыжа);
  • варикоз;
  • доброкачественные образования стоп;
  • формирование пяточной шпоры.

Существует несколько методов диагностики деформации стопы. Наиболее простой и доступный способ, применяемый в клинических условиях – осмотр.

Помимо жалоб пациента на боли, указывать на наличие проблемы может изменение цвета кожных покровов, наличие мозолей и других уплотнений. В положении стоя стопы могут не соприкасаться друг с другом, вваливаясь вовнутрь или отклоняясь наружу.

Не примыкают и большие пальцы ног. А при осмотре обуви пациента наблюдается изношенность внутренней части подошвы и каблука.

Помимо стандартного осмотра для уточнения диагноза применяются более углубленные методы исследования:

  1. Плантография. Суть метода – оценка отпечатка стопы на бумаге. Диагностики плоскостопия по форме стопы поможет выявить уплощение свода стопы вследствие патологии. При подозрении на плоскостопие, рекомендуется провести дополнительное обследования для уточнения диагноза. Если вы начали отмечать у себя признаки плоскостопия, с помощью этого метода можно проверить плоскостопие в домашних условиях.
  2. Подометрия или оценка степени деформации стопы по Фридлянду. Метод диагностики основан на измерении параметров стопы с дальнейшим определением индекса свода. В норме данный показатель должен колебаться в пределах 29-31 мм. При наличии плоскостопия индекс уменьшается пропорционально степени развития заболевания.
  3. Подография – тест на плоскостопие, основанный на изучении походки пациента и оценка ее ритмичности. Исследование проводится на металлической дорожке с использованием специальной обуви.
  4. Электромиография – оценка состояния мышечного скелета для определения степени плоскостопия.
  5. Рентген. Метод применим не только для диагностики заболевания, но и для оценки эффективности проводимой терапии.
  6. Компьютерная диагностика.

Лечение плоскостопия

При своевременно начатом лечении, можно существенно улучшить состояние больного и предотвратить дальнейшее прогрессирование заболевания. Полного восстановления высоты свода стопы у взрослых добиться невозможно.

А вот терапия плоскостопия у детей позволяет добиться полного излечения.

Ведь в этом возрасте только происходит формирование костного и мышечного скелета и, как говорится, умелыми руками можно исправить незначительные погрешности.

Медикаментозное лечение в обязательном порядке должно быть скомбинировано с физиотерапевтическими процедурами. Наиболее эффективные из них – массаж. С его помощью удается активизировать кровообращение на поврежденных участках и улучшить мышечный тонус.

А ношение правильной обуви при плоскостопии с ортопедическими стельками позволяет скорректировать положение ступни, сделав передвижения более комфортными. Также не стоит пренебрегать лечебной физкультурой. Для детей лечебную гимнастику врачи рекомендуют проводить в форме веселой игры.

Источник: https://cmiac.ru/preparaty/ploskostopie-prichiny-simptomy-lechenie-stepeni.html

Плоскостопие , профилактика и лечение

Что такое плоскостопие причины симптомы принципы лечения и профилактики

Плоскостопием называют искажение стопы, из-за которого происходит понижение сводов. Вследствие подобного искажения стопа почти полностью утрачивает способность к амортизации, это в свою очередь провоцирует неприятные последствия.

Стопа в гармоничном положении имеет поперечный и продольный своды, расположенные во внутренней части. Эти своды помогают нам амортизировать во время движения, а также удерживать равновесие. Но при нарушениях функций мышц и связок, когда они ослабевают, вид стопы изменяется: она оседает, теряя свои нормальные функции.

Из-за подобных проблем нагрузку берут на себя позвоночник, а также суставы колен и голеностопа. Но поскольку изначально для подобной работы они не подготовлены, с такими задачами позвоночник и спина справляется плохо, приходя в непригодное состояние.

Плоскостопие – болезнь, в результате которой возникает скорая усталость во время движения, болезненность в коленях, ногах. Большинство из пациентов даже не знает о начале болезни, ощущая болезненность в ногах и спине. Боль в теле появляется, когда сам организм не в состоянии создавать оптимальное движение.

В итоге появляются патологии положения тела, изменения в суставах.

Плоскостопие опасно, поскольку провоцирует такие болезни как сколиоз, артроз, варикозное расширение вен.

Болезнь может появляться у людей с любой работой. У представителей сидячих профессий не хватает спортивных нагрузок, связочная ткань и мышцы слабеют. Относительно тех, кто проводит целый день в стоячем состоянии, ситуация противоположная: нагрузки значительные, которые мышцы просто не осиливают.

Причины возникновения плоскостопия

Появиться плоскостопие может по различным причинам. Наиболее актуальные из них:

  1. 1) Неграмотно выбранная обувь. Это может быть слишком высокая шпилька, меньший объем или сильно узкая форма туфлей или сапог.
  2. 2) Излишний вес.
  3. 3) Травмы различного характера: переломы, трещины или сильные ушибы.

  4. 4) Предрасположенность. Если в семье кто-то болел плоскостопием, скорее всего, у ребенка тоже появятся дефекты в развитии.
  5. 5) Осложнение после полиомиелита.
  6. 6) Рахит, вследствие которого кости становятся мягче.
  7. 7) Повышенные физические нагрузки: прыжки, бег, постоянная стоящая работа.

  8. 8) Недостаточная нагрузка и сидячие работы.

Причин, из-за которых может возникнуть плоскостопие, достаточно, среди них недоразвитость связок и мышц наиболее актуальная. Чтобы свод стопы правильно формировался, врачи рекомендуют регулярные тренировки.

Без нагрузок мышцы расслабляются, держать ногу в нормальном состоянии они не могут, из-за чего и возникает заболевание.

Типы плоскостопия

Существующие плоскостопия изначально делятся на продольные и поперечные в зависимости от понижения свода стоп. В данном случае cтопа расширяется в ширину или в длину.

Продольно-поперечное плоскостопие или комбинированное возникает, когда речь идет об утолщении продольного, поперечного сводов единовременно. В медицинской практике чаще выделяют поперечное плоскостопие.

Существует приобретенное и врожденное заболевание. Первое наиболее актуально, поскольку врожденное появляется из-за пороков в развитии плода во время беременности матери.

Приобретенный тип бывает:

  • рахитическим;
  • травматическим;
  • статическим;
  • паралитическим.

Возникновение болезни возможно в детском или во взрослом возрасте. Рахитический тип возможен, как вы уже догадались, из-за рахита. Из-за болезни не происходит нормального развития костей. Травматический тип появляется в результате переломов голеностопного сустава, костей стопы. Кроме того, травматичность связок и мышц, которые укрепляют своды стопы, также способна провоцировать болезнь. Паралитическое плоскостопие возможно из-за перенесенного полиомиелита. Статический вид возникает в более 75% болезни.

Симптомы плоскостопия у взрослых

Плоскостопие, первые симптомы которого могут проявляться болью в ногах после длительного стояния или во время хождения.А также, для заболевания характерны следующие клинические признаки:

  1. 1) Стопы болезненны даже после незначительной нагрузки.

  2. 2) Глядя на свою старую обувь, вы замечаете, что она изношена изнутри и стоптана.
  3. 3) Лодыжки отекают.
  4. 4) Заметно увеличение ног в длину и по ширине, старые модели обуви уже малы вам.
  5. 5) Ходить на шпильках невозможно.

  6. 6) Во время последней стадии болезни кроме ног постепенно беспокоит поясничный отдел, хождение становится болезненным. Возможны головные боли.

Симптомы при продольном плоскостопии:

  • стопы отечны в конце дня (см. причины отеков на ногах).
  • ноги стремительно устают.
  • при нажатии посередине стопы ощущается болезненность.
  • болит нога: стопа, лодыжка, голень.
  • выбрать подходящую обувь действительно сложно.
  • возможна болезненность в поясничном отделе.
  • продольный свод не заметен, стопа отечна, пятка распластывается.
  • стандартную обувь носить невозможно.

Симптомы при поперечном заболевании:

  • болезненность в передней части ноги,
  • появление мозолей;
  • изменение пальцев стоп.

Степени плоскостопия

Назовем общие показатели степеней развития болезни. Первая – слабовыраженная, она не сильно тревожит пациента. Заметить начало заболевания можно визуально. Вторая степень или умеренно выраженная форма зачастую обладает выраженными изменениями.

Болезнь более явна, вы постепенно испытываете болезненность в голеностопе, стопе. Визуально видны тяжелые движения и косолапие. При третьем виде наступает полная деформация. Нарушаются функции опорно-двигательного аппарата, возможно появление более серьезных заболеваний.

Болезненности очень сильная, ходить больно, а заниматься спортом и вовсе сложно. Назовем три стадии продольного типа болезни.

  1. При первой степени продольного плоскостопия появляется быстрая утомляемость ног.

    Болезненность не явная, пациент может ощущать дискомфортные ощущения при надевании обуви. Иногда возможна отечность в утренние часы.

  2. При второй форме боль имеет более выраженный характер, иногда она очень сильная, распространяется лодыжки и голень.

    Эта степень усложняет ходьбу, делая некрасивой походку.

  3. При третьей форме беспокоят непрекращающиеся боли в ноге: стопе, голени, иногда дает о себе знать поясница. Также видна отечность в суставах стопы.

Степени при поперечном плоскостопии

В этом случае большим становится поперечный свод стопы, уменьшается длина ноги. Большие пальцы ног постепенно отклоняются от других, обретая вид молотка. Поперечный тип плоскостопия характерен для женского пола старше тридцати лет.

Беспокоят мозоли, разрастается косточка на пальцах. При первой форме этого типа плоскостопия периодически болят стопы, болезненной является передняя часть. При второй форме возникает болезненность под головками плюсневых костей.

Во время третьей степени боль усиливается, обычно появляются мозоли в большом количестве.

Плоскостопие у детей

По медицинским статистическим данным проявления плоскостопия возникают уже более чем у половины детей в 6-7 летнем возрасте. Чтобы плоскостопие не беспокоило в будущем, следует заниматься лечением, начиная с детства. Откорректировать свод стопы реально до 13 лет, пока он еще не полностью сформировался.

Этот диагноз ставят детям с трех-пяти лет. Иногда с самого рождения либо с начала хождения видны пяточно-вальгусные стопы. К трем годам они становятся плоско-вальгусными. До трехлетнего возраста плоскостопия не бывает, поскольку во внутренней части стопы появляется жировая подушечка.

Именно она является дополнительным амортизатором при хождении. Самыми актуальными видами плоскостопия у детей считают: продольное, поперечное, плоско-вальгусные стопы и смешанный тип плоскостопия. Плантограмма – это один из самых результативных методов диагностики ребенка.

Для постановки диагноза стопы ребенка намазывают особой жидкостью, после этого анализируется участок, который был окрашен. Из-за возрастных особенностей диагностика плоскостопия у детей усложнена. Лучше обратиться к врачу-ортопеду, он грамотно выявит симптомы плоскостопии.

Что могут сделать родители? Если ребенок косолапит, возможно, присутствие вальгусного плоскостопия. Когда малыш наступает при ходьбе на передний край стопы, также следует обратиться к доктору за помощью.

Стопа лучше всего формируется в естественных условиях. Поэтому летом отпускайте ребенка ходить босиком по траве, песку, камням.

Важна определенная физическая нагрузка: подвижные игры, прогулки. Ребенку нельзя носить старую обувь после кого-то: нагрузка может неправильным образом распределяться по стопе. Кроме того, следите, чтобы за столом ребенок сидел с ровной осанкой.

Лечение плоскостопия у взрослых и детей

Терапия продольного и поперечного плоскостопия схожа. Лечебные меры, применяемые к взрослому человеку, могут лишь улучшить его состояние. В то время как у детей полное выздоровление реально, поскольку стопы ребенка только начинают формироваться полностью.

Врач назначает чаще всего консервативное лечение: медикаменты в комбинации с физиотерапевтическими процедурами. В основе терапии находится лечебная гимнастика. Такая физкультура выбирается конкретно под больного, врач-ортопед обязательно учитывает возраст, степень болезни и ее форму.

Отлично помогает массаж и гидромассаж стоп. Активная стимуляция проблемной зоны улучшает кровообращение и улучшает тонус мышц стоп и голени. Ортопедические стельки при заболевании восстанавливают требуемый подъем сводов стопы, корректируют нормальное положение стопы, обеспечивают комфорт при ходьбе.

На начальном этапе стельки отлично помогают справиться с болезнью. Операция – самый эффективный метод лечения при значительных деформациях стопы.

Плоскостопие у детей лечится проще, без операций. Мышцы, костная и связочная ткань детей еще очень чувствительна к лечению.

Достаточно редко встречаемое врожденное плоскостопие лечится с помощью специальных повязок.

В основном применяют тонизирующий массаж и физкультуру. Эффективны для стоп также контрастные ванны. Многие врачи рекомендуют носить ортопедическую обувь. Чем в более раннем возрасте вы или врач обнаружите плоскостопие, тем более эффективным будет лечение. С целью профилактики проверить ребенка нужно у врача примерно в 5 лет.

Упражнения при плоскостопии

  1. 1) Ноги установить на ширине плеч. Далее стопы разворачиваются, сначала соединяются пятки, потом носки. Сделать не меньше 12 повторений.
  2. 2) Вращение. Сидя на кресле либо стоя, установите пятки на ширину плеч. Вращайте стопы необходимо в две стороны. Сделайте 12 повторений.

  3. 3) Установка стоп. Выполняется в сидячем или стоячем положении. Ставьте стопы на внешнюю, а потом на внутреннюю поверхность поочередно. Сделайте 15 раз.
  4. 4) Низкие выпады. Встаньте ровно. Выполните передний выпад ногой. Далее переворачиваетесь в другую сторону и делаете то же самое.

    В обязательном порядке удерживайте спину прямой. Следует повторить 15 раз.

  5. 5) Ходим на месте. Делайте быстрые шаги. Стопы смотрят во внутрь, ноги сгибаемы в коленях. Не двигайте плечами, держитесь ровно, ноги при этом активно задействованы. Дыхание спокойное, упражнение выполняется полминуты.

    Для детей весь комплекс ЛФ выполняется в игровой форме.

Осложнения

Возможно появление следующих осложнений:

  • болезненность в бедрах, стопах, спине и коленях.
  • изменение формы стопы – искривление, появление косточки, слишком широкая стопа, неправильное развитие мышц и суставной ткани.
  • неправильность осанки и походки.
  • при приседаниях удерживать равновесия очень трудно.
  • возможно появление вросших ногтей.
  • косолапость и тяжесть походки.

Профилактика плоскостопия у взрослых

Люди, занимающиеся активной работой с постоянным стоянием, должны периодически отдыхать, перемещать основной центр тяжесть на внешнюю часть стопы. Помимо того, после рабочего дня полезно делать массаж стоп, растирать их.

Проводить массаж можно, гуляя босиком по песку, траве или гравию. Дома выбирайте массажный коврик.

Правильно подбирайте себе обувь, чтобы она не натирала, не прижимала стопу, а лучше, чтобы никакого дискомфорта вовсе не появлялось.

Профилактика плоскостопия у детей

У детей профилактику нужно проводить, начиная с 1 года жизни. Заключаться она будет в исключении рахита, полиомиелита и других заболеваний. Уже в период первых шагов ребенка задумайтесь о выборе качественной обуви. Однако без хождения по траве, гравию и песку не обойтись: «босоногие» малыши в несколько раз реже страдают от заболевания.

Следите, чтобы ребенок ходит не по плоскому полу, а по неровной поверхности.Старшим детям рекомендуют гимнастику с простыми хождениями на пятках и носках, внутренней и внешней части ног. Можно делать прыжки на месте, карабкаться по гимнастической лестнице. Сочетайте гимнастику с водными процедурами.

Это не только отличное укрепление мышц, но и прекрасное закаливание.

К какому врачу обратиться для лечения?

Если после прочтения статьи вы предполагаете, что у вас характерные для этого заболевания симптомы, то вам стоит обратиться за консультацией к ортопеду.

Рубрика: Травматология и ортопедия

Источник: https://MyMedicalportal.net/197-chto-takoe-ploskostopie.html

Поперечное плоскостопие: симптомы, лечение, профилактика

Что такое плоскостопие причины симптомы принципы лечения и профилактики

Поперечное плоскостопие – изменение конфигурации скелета стопы. Деформация возникает при ослаблении мышечного и связочного аппаратов.

Формы и виды заболевания

Продольное плоскостопие обуславливается опущением арок, опирающихся на пяточный бугор. Патологические изменения затрагивают стопу. Она уплощается и увеличивается по длине.

Эта форма часто сочетается с поперечным плоскостопием разной степени. При поперечном плоскостопии архитектоника стопы нарушается ближе к фалангам пальцев.

Отклонения выражаются в уменьшении длины стопы, расширении ее переднего отдела.

Провокаторами заболевания служат внешние факторы, либо наличие перенесенных патологий.

Плоскостопие подразделяют на несколько видов:

  • травматическое – формируется вследствие полного или частичного нарушения целостности пяточной кости, предплюсневых костей и лодыжек;
  • паралитическое – паралич большеберцового нерва, затрагивает голень и подошвенные мышцы; полиомиелит в анамнезе;
  • рахитическое – слабость костно-мышечной системы, несопоставимая с нагрузкой тела;
  • статическое – самый распространённый вид; предпосылки – увеличение массы тела, малоподвижный образ жизни, возрастные изменения, чрезмерная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, ношение неудобной обуви.

Небольшой процент случаев относят к врожденному плоскостопию. Но диагностировать патологию удается только к 5 – 6 годам. До вступления в этот возраст у всех малышей присутствуют элементы плоской стопы.

Причины и признаки появления поперечного плоскостопия

У правильно сформированной стопы фаланги пальцев ног прикреплены к головкам плюсневых костей параллельно друг другу.

Оставаться в таком положении им помогают связки и мышцы, при ослаблении которых происходит деформация поперечного свода стопы. Кости занимают веерообразное направление, вслед за ними отклоняются сухожилия.

Изменение конфигурации сопровождается искривлением большого пальца наружу и смещением головки плюсневой кости.

Яркие проявления поперечной формы плоскостопия:

  • видоизменение очертаний стопы;
  • быстрая утомляемость нижних конечностей;
  • боли в переднем отделе стопы;
  • огрубение кожи под плюсневыми головками;
  • образование мозолей и бурситов на межфаланговых суставах;
  • костно-хрящевые разрастания;
  • жжение, непроизвольное сокращение мышц голени;
  • стянутость сухожилий на разгибе пальцев.

Женщинам в период вынашивания плода нужно внимательно относиться к болям в ногах. Они могут быть предвестниками развития плоскостопия в силу прибавления в весе и смещения центра тяжести.

Поперечное плоскостопие не всегда сопровождается болевыми ощущениями и функциональными нарушениями, даже при деформации стопы в значительной степени.

Методы диагностики

Основной метод диагностирования патологии – рентгенография стоп. Процедуру проводят в вертикальном положении. Для детализации клинической картины снимки делают под разными ракурсами. Исследование назначает ортопед после визуального осмотра стопы с учетом особенностей в походке, износе обуви, мышечных реакциях.

Он же проводит компьютерную диагностику, позволяющую определить тип свода стопы и нагрузку на нее. Компьютер точно показывает те точки, которые перегружены за счет давления массы тела.

Самый старый, но до сих пор актуальный метод – исследование стопы с помощью стопомера, либо обычной линейки, циркуля, транспортира. После измерение стопы инструментами и изучения следа босой ноги на бумаге, выводится подометрический индекс. Цифры от 29 до 31 говорят о норме. При увеличении ширины стопы по отношению к длине от 42 и выше врач диагностирует поперечное плоскостопие.

Патологические изменения могут затронуть ближайшие кровеносные сосуды и нервные волокна. Поэтому дополнительно назначаются консультации хирурга-флеболога и невропатолога.

Комплекс лечебных мероприятий

 

Предпочтение в лечении патологии отдается консервативному методу.

Первоочередная задача:

  • устранение болевой симптоматики;
  • укрепление мышечно-связочного аппарата – гимнастические упражнения;
  • обеспечение клеточного питания тканей – массаж с кремами, обогащенными полезными веществами;
  • ножные ванны с травяными настоями;
  • ношение ортопедической обуви;
  • использование специальных стелек и межпальцевых валиков;
  • физиотерапия – УВЧ; парафин; электрофорез с тримекаином, новокаином; фонофорез с гидрокортизоном.

Мышц, способных повлиять на течение заболевания мало, но эти меры помогают приостановить костно-хрящевые разрастание и улучшить общее состояние.

В наиболее тяжелых случаях с резко выраженным течением показано хирургическое вмешательство. Во время операции удаляют хрящевой нарост, выравнивают кости, перемещают и подтягивают сухожилия.

Чтобы предотвратить искривление, кости фиксируются с внутренней стороны стопы специальным приспособлением.

Новые разработки в этой области минимизируют дискомфорт операбельного больного и уменьшают срок реабилитации.

Своевременно не выявленное и не пролеченное плоскостопие приводит к варикозному расширению вен, заболеванию суставов, появлению поясничного остеохондроза.

Как предотвратить развитие плоскостопия

Не стоит дожидаться критических результатов. Лучше предотвратить заболевание, чем потом бороться с последствиями. Хождение – отличная профилактика плоскостопия.

Приоритет отдается ходьбе босиком по неровной бугристой поверхности: песку, гальке, массажному коврику, тренажерам. Передвижение на мысках, пятках, перекатывание с одной стороны на другую – лечебная гимнастика для стоп.

Можно совместить приятное с полезным – потанцевать. Движения принесут не только радость, но и большую пользу.

Здоровое питание, обогащенное фруктами и овощами – возможность предотвратить патологию. Увеличение массы тела вызывает избыточное давление на свод стопы.

Немаловажный аспект в предупреждении развития плоскостопия – использование ортопедических стелек-супинаторов.

Они расслабляют мышцы, находящиеся в постоянном тонусе, перенося нагрузку на незадействованные раннее. Формируют правильную постановку ног при ходьбе.

Предотвращают нарушение работы опорно-двигательного аппарата. Стельки можно купить готовые, либо сделать по индивидуальному заказу в ортопедическом салоне.

И главное – профилактическая обувь. Она разрабатывается с учетом изменения конфигурации стопы на начальном этапе плоскостопия и для профилактики этого заболевания. Помогает вылечить мозоли и наросты, улучшает циркуляцию крови, уменьшает утомляемость ног.

Выбирая сей предмет гардероба, следует руководствоваться следующими критериями:

  • наличие высокого задника, уплотненного кожаной вставкой для фиксации стопы;
  • устойчивая широкая платформа и каблук;
  • соответствующая полнота – носок широкий, но при этом облегает ногу;
  • отсутствие внутренних швов, способных создавать дискомфорт во время ходьбы.

Обувь не должна быть жесткой с твердой подошвой. У добросовестных изготовителей производство базируется только на натуральных экологически чистых материалах.

Ортопедические изделия для облегчения ходьбы

 

Ортопедическая обувь в обязательном порядке проходит клинические испытания. Перед поступлением в продажу продукция сертифицируется на соответствие заявленному качеству и уровню. Обувь предназначена для коррекции патологических изменений нижних конечностей, поэтому оснащена:

  • супинатором, который амортизирует вибрацию при ходьбе, обеспечивает плавность переката через стопу;
  • стелькой в области продольного свода стопы;
  • каблуком Томаса с удлиненной внутренней частью, что обеспечивает опороспособность и балансировку стопы при ходьбе, помогает не заваливать ее вовнутрь;
  • хорошо гнущейся подошвой.

Полнота и подъем обуви определяется с расчетом вложения в нее индивидуальных ортопедических приспособлений. Модели лучше подбирать на шнурках или липучках. Это позволит точнее подогнать изделие по ноге.

БрендОртопедическое изделиеЦены в рублях
 ОРТЕК (Россия)туфли5000 – 7000
сапоги12000 – 16000
полусапожки женские4900 – 5100
JANITA (Финляндия)сапоги13000 – 17000
Woopy (Турция)детские ботинки1000 – 1200
Lucro (Италия)ботинки мужские16800
Adidas (Германия)кроссовки7000 – 25000
Nike (США)кроссовки5000 – 16000
Belwest (Беларусь)домашнее тапочки650 – 750

Обувной ассортимент для облегчения ходьбы разнообразен (от сапог до домашних тапочек) и эстетичен (не отличается от обычных моделей). При необходимости в ортопедической обуви можно ходить весь день.

Противопоказание при поперечном плоскостопии

Во избежание осложнений при диагностированном поперечном плоскостопии не рекомендуется:

  • длительный промежуток времени проводить на ногах;
  • заниматься интенсивными видами спорта;
  • испытывать сильные физические нагрузки;
  • носить обувь на плоской подошве, обязателен каблук, но не выше 3-4 см;
  • пользоваться чужой обувью – у каждого человека нога формируется индивидуально;
  • ношение слишком большой, маленькой, широкой или узкой обуви;
  • использование обуви с очень тонкой подошвой, платформой или танкеткой;
  • носить постоянно спортивные модели;
  • обувь без задников с тонкими ремешками – стопа должна быть зафиксирована.

Поперечному плоскостопию женщины подвержены больше, чем мужчины, соотношение 8:2. Причина – узкая обувь на высоких каблуках изо дня в день по много часов подряд. В погоне за красотой слабая половина человечества забывает о рациональности подобных действий, возлагая здоровье на алтарь иллюзий.

Источник: https://proartrit.ru/poperechnoe-ploskostopie-simptomyi-lechenie/

Плоскостопие: причины, признаки, лечение и профилактика

Что такое плоскостопие причины симптомы принципы лечения и профилактики

Плоскостопие — этодеформация стопы, в результате которой опускается её продольный и/илипоперечный свод. Чаще всего встречается смешанный тип деформации. Выделяютчетыре степени выраженности плоскостопия, точно определить вид и степень можнотолько с помощью рентгена.

Почему стопа неплоская, зачем вообще нужен изгиб? Арка равномерно распределяет вес тела поповерхности стопы и амортизирует ударную нагрузку на опорно-двигательныйаппарат — в особенности это важно для позвоночника. Ударная нагрузка — этовоздействие, которое мы претерпеваем постоянно: при обычной ходьбе, прыжках,беге.

Плоскостопиеформируется, если мышцы и связки ослаблены и не справляются с поддержкой костейв правильном положении.

Недостаточная нагрузка на ноги

Сидячий образжизни, отсутствие тренировок и нехватка даже простой ходьбы приводят кослаблению мышц ног. А именно, прежде всего, длинной малоберцовой мышцы ииногда задней большеберцовой.

Чрезмерная нагрузка на ноги

Здесь речь не о слишком упорных тренировках, а о лишнем весе, «стоячей» работе, а также высоких каблуках и другой неудобной обуви.

Травмы и болезни

Если в детстве человек перенёс рахит, паралич или переломы ног, это могло спровоцировать ненормальное развитие стопы.

Чем опасно плоскостопие для вашего тела

Здоровье ног и позвоночника начинается со стоп: если мы ходим и стоим неправильно, все мышцы и суставы, находящиеся выше, нагружаются тоже неправильно. Это приводят к болям, а со временем — к искривлению и другим проблемам с позвоночником.

Поскольку плоскаястопа не может нормально амортизировать удары, любые нагрузки вроде прыжков ибега могут реально навредить человеку с плоскостопием — вплоть до грыжимежпозвоночных дисков. Поэтому, например, с этим нарушением не берут в армию,хотя казалось бы — какая ерунда.

На самом деле, дажеобычная ходьба (ведь это тоже ударная нагрузка) усугубляет состояние плоскихстоп и всего опорно-двигательного аппарата, если ничего не предпринимать длярешения проблемы.

Признаки плоскостопия

Меняется положениеног: плоская стопа заворачивается внутрь и тянет за собой лодыжку и колено.Такое неестественное положение нагружает эти суставы больше, чем «задуманоприродой».

Когда одни мышцыослаблены, другим закономерно приходится брать на себя дополнительную нагрузку.В случае с плоскостопием «работать сверхурочно» вынуждены бёдра — чтобыудержать коленный сустав в нужном положении.

Чтобыстабилизировать таз, подключаются мышцы-сгибатели бедра. Они тянут за собойпоясничный отдел позвоночника, формируя избыточный лордоз — чрезмерный прогиб впояснице.

Если степень плоскостопия небольшая, таких глобальных видимых изменений может и не быть, но это — до поры до времени. На ранних стадиях жалобы могут сводится разве что к отёкам и боли в ногах и пояснице после долгой ходьбы. Со временем могут «вылезти» косточки у больших пальцев, сформироваться некрасивые натоптыши на внутренней части стопы.

Как правило,плоскостопие формируется ещё в детском и подростковом возрасте, а впоследствиитолько усугубляется, если ничего не предпринимать. Поскольку у детей ткани ещёмягкие, нога только формируется, плоскостопие как диагноз не ставится до 5-6лет — до этого возраста сглаженная арка абсолютно нормальна. Но важно не пропуститьмомент и заметить, если что-то пошло не так.

Как определить, есть ли у меня плоскостопие?

Поставить точныйдиагноз, определить специфику деформации стопы и дать индивидуальныерекомендации сможет только врач. Но примерно оценить, всё ли в порядке, можно исамому в домашних условиях.

Самый простойспособ — сделать отпечаток собственной подошвы. Для этого намажьте на всюповерхность обеих стоп какой-нибудь легко смываемый краситель. Встаньте набольшой светлый лист так, чтобы стопы оказались на ширине таза, то есть строгопод подвздошными косточками — это два бугорка, немного выступающие вперёд.Выпрямитесь.

Теперь уберите ногис листа и посмотрите на отпечатки. Средняя часть (между пальцами и пяткой)здоровой стопы представляет собой «перешеек», довольно узкий относительноширины области пальцев и пятки. Если внутренний край стопы отпечатался хорошо,возможно, арка недостаточно высокая, и присутствует какая-то стадияплоскостопия.

Также можетеоценить стопу визуально. Поставьте ногу возле напольного зеркала боком к нему.Подъём (переход от основания пальцев к лодыжке) нормальной стопы довольно ярковыражен: это такая округлая горка, сформированная костями. У плоской стопы, какможно понять, эта горка почти или совсем отсутствует.

В любом случае, есливы подозреваете свои ноги в плоскостопии, без визита к ортопеду не обойтись —он должен не только осмотреть вас, но и сделать рентген, чтобы уже на егоосновании поставить диагноз.

Но массаж иупражнения, которые описаны в следующем пункте, будут полезны и людям создоровыми ногами — в качестве профилактики плоскостопия и общего укреплениямышц.

Лечение плоскостопия: упражнения и массаж

Как мы теперь знаем, деформация стопы влечёт негативные изменения во всём теле. Поэтому для лечения и профилактики одних упражнений для стоп будет недостаточно — мы будем решать проблему комплексно.

Если у вас диагностировано плоскостопие, массаж и упражнения желательно делать каждый день. Если ваши ноги здоровы, и вы хотите выполнять комплекс в качестве физкультуры, можно делать это 2-3 раза в неделю.

Массаж мячиком

Вам понадобится теннисный или массажный мячик из спортивного магазина, в крайнем случае подойдёт пол-литровая пластиковая бутылка. Снимите обувь, сядьте и катайте мячик или бутылку пару минут одной стопой, затем другой.

Прокатывая снаряд назад, доводите движение до момента, когда пальцы коснуться пола, а прокатывая вперёд — пока пятка не коснётся пола.

Такой массаж хорош тем, что его можно выполнять между делом, даже сидя на работе за офисным столом.

Зарядка для большого пальца

Это упражнениеособенно хорошо для профилактики и устранения «вылезшей» косточки большогопальца.

  • Сядьте, вытянув ноги перед собой.
  • Вытяните большие пальцы вниз (отсебя), затем в сторону, затем вверх (на себя). Остальные пальцы при этомсдвигайте в противоположном направлении.

Выполните 20 раз.

Подтягивание ткани

  • Положите на пол полоску ткани илиполотенце шириной 10-20 см.
  • Встаньте рядом, поставьте пяткуодной ноги на пол, а пальцами подтяните ткань к себе.
  • В несколько таких движенийсоберите ткань в гармошку.

Повторите другойногой. Выполните 3-4 подхода.

Бабочка

  • Сядьте на коврик, соединив стопы иопустив колени через стороны к полу.
  • Выпрямите спину.
  • Обхватите стопы руками иразверните их к потолку, стараясь как бы раскрыть, словно книжку. Внешние краястоп при этом должны оставаться плотно соединёнными.
  • Задержитесь в этом положении на20-30 секунд и расслабьтесь.

Выполните 3-4подхода.

Следующие четыреупражнения можно делать возле стула, если вам очень сложно удерживатьравновесие. Слегка придерживайтесь за спинку стула. Но не опирайтесь! Повторитекаждое упражнение 40-50 раз.

Подъёмы на носки

Встаньте прямо, стопы на ширине таза. Внешние края стоп параллельны друг другу. Медленно поднимитесь на носки, задержитесь наверху на секунду и так же медленно опуститесь.

Подъёмы на пятки

Плавно оторвитеноски от пола, оказавшись на пятках. Задержитесь на секунду. Плавно опуститеноски на пол.

Сведение пяток

Плавно поднимитесьна носки. Сведите пятки. Разведите. Опуститесь.

Разведение пяток

Поднимитесь наноски. Разведите пятки. Опуститесь.

Вытяжение передней поверхности бедра

  • Встаньте прямо. Захватите правуюстопу правой рукой и притяните пятку к одноимённой ягодице.
  • Держите колени плотно сжатыми, непозволяйте правому колену уходить назад, чтобы не повредить сустав.

Задержитесь в этомположении на 30-45 секунд. Затем выполните на другую ногу.

Вытяжение внутренней поверхности бёдер

  • Расставьте стопы широко — на расстояние, примерно равное длине вашей ноги.
  • Носки разверните в стороны и глубоко присядьте: бёдра должны быть параллельны полу, колени над пятками.
  • Опирайтесь ладонями чуть выше колен, направив по четыре пальца каждой руки друг на друга, а большие заведя за колени. Получается, что локти смотрят в стороны.
  • Расталкивайте руками бёдра и старайтесь просесть ещё чуть ниже.

Задержитесь в этомположении на 30-45 секунд.

Наклон стоя

  • Останьтесь в том же положении:стопы на ширине таза, внешние края стоп параллельны друг другу.
  • Слегка согните колени, подкрутитетаз на себя.
  • Со вдохом поднимите руки,потянитесь вверх.
  • С выдохом наклонитесь, переплетитепредплечья так, как вы обычно скрещиваете руки на груди.
  • Повисните с круглой спиной,расслабьтесь.
  • Почувствуйте, как приятновытягивается вся спина.
  • Колени оставляйте чуть согнутыми,старайтесь положить живот на бёдра.

Покачивания на спине

Это простоеупражнение поможет ещё больше вытянуть и расслабить поясницу.

  • Лягте на пол, подтяните колени кгруди.
  • Соедините большие пальцы ног, апятки и колени разведите.
  • Обхватите пальцами одной рукипальцы другой.
  • Тяните колени в стороны,расталкивая ими локти, но не позволяйте расцепиться замку из рук — вы должны создаватьлёгкое сопротивление.
  • В этом положении медленно и мягкокачайтесь вправо-влево. Чувствуйте, как приятно массируется поясница.

Выполняйтеупражнение так долго, как вам захочется. Чтобы закончить его, задержитесь налюбом удобном боку и затем через бок сядьте.

Помните, что для ощутимого эффекта важно заниматьсярегулярно. Но не ждите быстрых результатов: в зависимости от степениплоскостопия на лечение может потребоваться от нескольких месяцев до пары лет.

Вспомогательные способы профилактики и лечения

Если у вас нетплоскостопия, для его предотвращения достаточно:

  • давать ногам достаточную нагрузку: побольше ходить, в идеале — заниматься фитнесом, танцами или другими физактивностями;
  • следить за весом: стопы страдают от излишней нагрузки у людей с ожирением;
  • носить обувь на небольшом устойчивом каблуке (не выше 3 сантиметров), а от шпилек и высоких платформ избавиться;
  • не злоупотреблять обувью на абсолютно плоской подошве (типа кед, балеток), а если вы носите её постоянно, то купить специальные ортопедические стельки.

Влада Исакова

Иллюстрации: Анастасия Леман

Источник: https://www.vitajournal.ru/health/prevention/kompleks-uprazhnennij-pri-ploskistopii/

ПроСуставы.Ру
Добавить комментарий