Что такое сглаженный лордоз поясничного отдела позвоночника, как лечить лордоз, гимнастика и тренировки при лордозе поясничного отдела

Упражнения при лордозе поясничного отдела позвоночника

Что такое сглаженный лордоз поясничного отдела позвоночника, как лечить лордоз, гимнастика и тренировки при лордозе поясничного отдела



Лордозом называется патология позвоночника, при которой он прогибается вперед. Если такой процесс наблюдается в поясничном отделе, то он постепенно приводит к нарушению функции внутренних органов.

Лечение данной патологии должно быть комплексным. Одним из эффективных методов улучшения состояния является комплекс ЛФК, включающий специальные упражнения от лордоза.

Основные принципы лечебной гимнастики

Комплекс движений разработан специалистами, и делать его рекомендуется только под наблюдением специалиста. Существуют основные правила и принципы проведения лечебной гимнастики:

  • Начинать ее следует с минимальной нагрузки, увеличивая сложность движений и количество подходов постепенно, изо дня в день.
  • При выполнении не должно быть боли. Если появляется болезненность, дискомфорт, сердцебиение или головокружение, то выполнение упражнений следует прекратить.
  • Эмоциональное состояние больного во время занятий должно оставаться стабильным. Принуждение к выполнению данного комплекса совершенно недопустимо.
  • Упражнения при лордозе в поясничном отделе должны предваряться разогревающей легкой разминкой. Суставы и тело следует подготовить к основному занятию.
  • В комплекс обычно входят основные виды тренировки (растяжение мышц, силовые упражнения, дыхательная гимнастика) и дополнительные (с использованием шведской стенки, палки и других приспособлений).
  • Физкультура будет давать положительный результат только в случае регулярности ее выполнения. Желательно также выбрать постоянное время для проведения или разбить нагрузку на утро и вечер.
  • В конце у больного должно появиться чувство небольшой приятной усталости. Выматывать себя не рекомендуется.
  • Важно соблюдать правильное дыхание во время проведения ЛФК, а после тренировки постоянно следить за своей осанкой.
  • Не следует проводить занятия в стадии обострения заболевания и при выраженной болезненности.
  • По возможности посещать специальные учреждения, которые имеют залы с оборудованием для подобных упражнений. Это позволит гораздо быстрее пройти реабилитацию и улучшить состояние.
  • Для выполнения таких занятий следует подбирать удобную свободную одежду и ортопедическую спортивную обувь. Особое внимание уделяется пояснице: она должна быть достаточно утеплена.

Рекомендованные приемы

При таком заболевании, как лордоз поясничного отдела, упражнения предлагаются следующие:

  1. В положении стоя, ноги на ширине плеч, делать наклоны, стараясь достать руками до стоп. Наклон – выдох, подъем – вдох. Колени не сгибать. Повторять 10 раз.
  2. Стоя возле стены, прикасаясь лопатками, ягодицами и задней частью стоп, постараться приблизить к ней поясничный отдел. Дыхание может быть произвольным. Повтор около 7 раз.
  3. Стоя сделать наклон вперед, обхватить руками нижнюю часть ног и пружинящими движениями несколько раз приблизить лицо к коленям. Сделать 7 раз.
  4. Приседать с протянутыми вперед руками, пятки должны при этом плотно стоять на полу. Со временем можно увеличить нагрузку, следя за тем, чтобы колени располагались параллельно и не расходились по сторонам. Повторять до 15 раз.
  5. Лежа на плоской поверхности, руки разведены в стороны. Поднимать ноги и таз, дотрагиваясь коленями до лба. Самое главное, чтобы движения при этом были медленными и плавными. Повторить 10 раз.
  6. Лежа на полу, постараться максимально расслабиться. Должно быть ощущение распластывания тела по полу. Поясницу стараться прижимать как можно плотнее. Продолжать около 6 минут. Следить за дыханием.
  7. Без рук сделать переход из лежачего положения в положение сидя. Повторить 5 раз.
  8. Использовать перекладину можно, просто вися на ней. Это позволяет довольно эффективно проводить вытяжение позвоночника. В первое время достаточно 3 минут, потом время увеличиваем до 10 минут.
  9. На перекладине поднимать и опускать ноги. В коленях они сгибаться не должны. Повтор до 10 раз.
  10. Рекомендуется выполнить несколько движений на прокачивание брюшного пресса. Усиление мышц живота позволит снизить нагрузку на позвоночник и сделать его более стабильным.

При таком заболевании, как лордоз поясничного отдела позвоночника, упражнения следует выполнять плавно, избегать чрезмерно резких движений.

Для получения устойчивого результата рекомендуется проводить занятия не менее полугода. В дальнейшем следует продолжить тренировки, но уже в усиленном режиме.

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Источник: https://osteohondrosy.net/uprazhneniya-pri-lordoze-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Исправляем лордоз поясничного отдела

Что такое сглаженный лордоз поясничного отдела позвоночника, как лечить лордоз, гимнастика и тренировки при лордозе поясничного отдела

У нас еще одна статья по теме осанки, а именно, сегодня мы поговорим о такой проблеме, как лордоз поясничного отдела. Мы расскажем вам, что это за болезнь и каковы ее причины. И что еще важнее, мы покажем вам несколько упражнений, из которых вы сможете составить небольшую тренировку для того, чтобы начать исправлять эту проблему.

Для тех, кто не знает, лордоз поясничного отдела – это проблема осанки, при которой таз наклоняется вперед, из-за чего бедра выпячиваются назад, а абдоминальная зона вперед, создавая таким образом сильный прогиб в спине.

Причиной такой проблемы может быть множество факторов, однако в наши дни чаще всего это происходит из-за сидячего образа жизни. Важно отметить, что небольшой наклон таза – это абсолютно нормально.

Исследования показывают, что у 85% здоровых мужчин и 75% женщин наблюдается небольшой лордоз в поясничном отделе. А вот серьезной проблемой это может стать в том случае, если у вас ярко выраженный лордоз и при этом вы занимаетесь силовыми тренировками.

 Потому что когда вы начинаете выполнять тяжелые упражнения типа приседа или становой, имея при этом лордоз поясничного отдела, вы создаете гораздо больше нагрузку на нижнюю часть спины и не можете в полной мере использовать свой силовой потенциал.

Со временем это создает зажимы и боль в спине, что не позволит вам брать большие веса и правильно включать в работу ягодицы.

Поэтому если это как раз ваш случай, то вам непременно нужно начать исправлять эту ситуацию. Но прежде чем мы перейдем к упражнениям, давайте разберемся почему же так происходит.

  1. Нормальный позвоночник
  2. Гиперлордоз поясничного отдела

Исследования показывают, что лордоз поясничного отдела это частый результат того, что одни мышцы становятся слишком слабыми, а другие при этом зажатыми.

В основном мышцы пресса и ягодицы ослабевают, а сгибатели бедра и выпрямитель спины находятся в постоянном напряжении.

Чтобы это исправить вам нужно растягивать зажатые мышцы (в основном сгибатели бедра) и при этом укреплять слабые мышцы (пресс и ягодицы).

Однако предложенные нами упражнения не дадут особой пользы если вы, в первую очередь, не научитесь ставить таз в правильное положение. Учитывая то, что ваш таз постоянно находится в неправильном положении, сперва вам необходимо научится возвращать его в правильную позицию, в противном случае, ваше тело будет стараться всеми способами читинговать в упражнениях, которые мы обсудим далее.

Учимся возвращать таз в правильную позицию (повороты таза)

Лягте на спину, согнув колени, а ступни поставьте на пол примерно на ширине плеч. Вы должны заметить зазор между нижней частью спины и полом. Постарайтесь прижать поясницу к полу за счет поворота таза – это то, к чему вы хотите в итоге прийти. А когда вы расслабляетесь и в спине снова появляется сильный прогиб, это и есть лордоз поясничного отдела.

Выполняйте это движение ежедневно по 10 повторений, чтобы понять как возвращать таз на место. После этого продолжайте выполнять это движение, только уже стоя. Просто напрягайте мышцы пресса и при этом сокращайте ягодицы чтобы вернуть таз на место. Сделайте 10 повторений.

Упражнения

Теперь, когда вы научились ставить таз в правильное положение, необходимо выполнить несколько укрепляющих упражнений, чтобы укрепить слабые мышцы пресса и ягодицы. Старайтесь выполнять эти упражнения каждый день.

Подъемы таза с упором на скамью (ягодичный мост)

Это упражнение нагружает ягодицы. Главное выполнять его в правильной технике. В общем, вам нужно просто поднимать бедра как можно выше, при этом лопатки должны оставаться на скамье, а стопы стоять так, чтобы голени находились в вертикальном положении в верхней точке движения.

Ваше тело захочет упростить себе задачу усиливая прогиб в спине, чтобы таким образом выключить из работы ягодицы. Вы сможете это понять если заметите сильный прогиб спины, а живот будет выпирать вперед в верхней точке движения. Здесь вам как раз и пригодится движение, которое вы научились делать ранее, чтобы держать таз в правильном положении.

Таким образом в верхней точке ваше тело должно образовать прямую линию от головы до колен. При этом, вы должны чувствовать сильное напряжение в ягодицах.

Это же упражнение можно выполнять и на полу, сохраняя такую же технику. А со временем вы сможете использовать дополнительный вес, чтобы сильнее нагружать ягодицы.

Существует много упражнений на пресс, но тем, кто хочет исправить лордоз, подойдут лишь те упражнения, которые не задействуют сгибатели бедра, так как они у вас и так постоянно находятся в напряжении.

Отличным вариантом для этого будет RKC-планка.

Выглядит она как обычная планка, но такой вариант в большей мере задействует мышцы пресса и ягодицы, в сравнении с классической планкой, а значит, принесет больше пользы тем, кто хочет исправить лордоз.

Станьте в позицию обычной планки, только возьмите ладони в замок и расставьте ноги немного шире, чем обычно.

Напрягите пресс, представляя что вы хотите притянуть живот к позвоночнику, а так же, тяните таз в правильное положение, максимально сокращая ягодицы.

Удерживайте такую позицию максимально долго, пока не начнете прогибаться в спине. Держите ягодицы и пресс в напряжении на протяжении всего упражнения.

Растягивайте сгибатели бедра, так как исследования показали, что со временем это помогает уменьшить степень лордоза поясничного отдела.

Помните, что когда речь идет об исправлении лордоза, постоянство это самый главный фактор, который поможет вам достичь успеха. Все предложенные нами упражнения можно выполнять в домашних условиях, поэтому постарайтесь делать их ежедневно и результат не заставит себя долго ждать.

Смотрите также

Источник: https://JustSport.info/fitness/ispravlyaem-lordoz-poyasnichnogo-otdela

Комплекс лечебных упражнений при поясничном лордозе: техника выполнения и противопоказания

Что такое сглаженный лордоз поясничного отдела позвоночника, как лечить лордоз, гимнастика и тренировки при лордозе поясничного отдела

Позвоночник – это основная часть опорно-двигательного аппарата человека.

Заболевания даже небольшого участка позвоночника провоцируют за собой существенные изменения в функционировании всех внутренних органов.

Такие изменения всегда носят отрицательный характер, что в тяжелых случаях может приводить даже к инвалидности.

Лордоз – одна из разновидностей патологий позвоночника, требующая обязательного контроля и лечения.

Одним из способов терапии этого нарушения являются лечебные упражнения.

Общее описание лордоза

Под данным заболеванием понимается патологическое выпирание позвонков вперед, что создает неравномерную нагрузку на все тело. Чаще всего подобное выпирание кпереди происходит в поясничном отделе. Провоцируется нарушение под влиянием травм, воспалений инфекций, неудачных операций или врожденных патологий.

Проявляет заболевание себя характерным изменением изгиба позвонка, сильной изношенностью дисков, появлением боли и сложностью с хождением. При отсутствии терапии состояние пациента будет быстро ухудшаться, что может привести к инвалидности, проблемам с репродуктивной, мочеиспускательной системами.

Основные принципы лечения лордоза

При лечении данного заболевания редко назначаются какие-то медикаментозные препараты, так как они не способны исправить кривизну позвоночника. Обычно медикаменты используют в качестве обезболивающих и укрепляющих костную ткань и суставы.

Для устранения боли специалист предлагает нестероидные противовоспалительные препараты, которые оказывают минимум побочных эффектов. К ним относятся Индометацин, Диклофенак, Кетопрофен и иные. Они могут использоваться в форме мазей, уколов и таблеток. Для укрепления суставов и костей препараты подбираются индивидуально для каждого больного.

Основными методами лечения лордоза являются лечебная гимнастика, массаж и физиотерапия. В некоторых случаях лечение возможно только оперативным методом, после чего проводится длительная реабилитация.

Внимание! Если нестероидные противовоспалительные препараты не дают никакого эффекта, врач может назначить стероиды. Но их прием должен проходить только под контролем врача и непродолжительное время.

Применение ЛФК при лордозе поясничного отдела

Лечебная физкультура занимает важное место в лечении лордоза.

Благодаря правильно подобранным упражнениям можно добиться нескольких положительных моментов:

  • улучшить состояние мышечного корсета;
  • предотвратить раннее стирание суставной ткани;
  • сделать профилактику возникновения грыж и иных новообразований;
  • повысить прочность опорно-двигательного аппарата;
  • снять болевые ощущения и дискомфорт в пораженной зоне;
  • защитить репродуктивную и другие системы организма от их дисфункции.

Внимание! Только одна лечебная физкультура не может дать оптимальный результат. Для того, чтобы она максимально помогла больному, требуется также следить за питанием и выполнять иные предписания врача. Применять ЛФК следует уже на первой стадии развития патологии.

: “Упражнения для укрепления нижней части спины и живота”

Упражнение 1

Для выполнения этого комплекса требуется поставить ноги на ширину плеч, а руки опустить. После этого требуется наклоняться вперед так, чтобы руки доставали стопы. При выполнении этого упражнения важно следить, чтобы колени были прямыми. При этом опускаться требуется на выдохе, а подниматься на вдохе.

Упражнение 2

Необходимо стать у стены так, чтоб до стены дотрагивались пятки, ягодичные мышцы и лопатки. После этого требуется постараться выгнуть позвонок так, чтобы поясница коснулась поверхности стены. Для начала это будет сделать сложно, но постепенно патология будет устраняться, что позволит выполнить все верно. Дыхание при выполнении этого задания может быть произвольным.

Упражнение 3

Для выполнения комплекса потребуется стать ровно, ноги должны быть вместе, а руки опущены вдоль туловища. Требуется наклониться вперед, чтобы можно было обхватить руками ноги.

Но при этом нельзя сгибать колени. Требуется наклониться так, чтобы лоб в итоге касался поверхности коленей. Как только это удалось сделать, требуется вернуться в произвольное положение.

Дышать при этом требуется любым удобным способом.

Упражнение 4

В исходном положении требуется поставить ноги на ширину плеч и опустить руки, они должны располагаться вдоль тела. На выдохе требуется присесть и вытянуть руки перед собой. На вдохе пациент возвращается в первоначальное положение.

Упражнение 5

Для выполнения подобного задания требуется лечь на твердую поверхность и вытянуть руки вдоль тела. Важно максимально расслабиться, чтобы получилось поясницей достать поверхность, на которой лежит пациент. Рекомендаций по дыханию в этом случае нет.

Упражнение 6

Требуется также лечь на твердую поверхность и опустить ладони вниз, руки расправлены в сторону. После этого требуется начать поднимать ноги вверх, максимально опираясь ладонями о поверхность. Следует постараться запрокинуть ноги за голову так, чтобы кончики пальцев касались поверхности. Поднимать ноги требуется на выдохе, опускать на вдохе.

Упражнение 7

Пациент также принимает горизонтальное положение. На выдохе требуется принять сидячее положение, при этом нельзя помогать себе руками. На вдохе больной возвращается в исходное положение.

Упражнение 8

Пациент принимает горизонтальное положение. После этого требуется согнуть ноги в коленях и немного прижать их к туловищу. В таком положении требуется приподнимать тело на выдохе и возвращаться в исходное положение на вдохе.

Упражнение 9

Как и в предыдущем положении требуется лечь на спину на твердую поверхность, лучше выбирать ортопедический коврик. Руки требуется расставить в стороны и прижать ладони к полу. После этого требуется по очереди поднимать и опускать сначала левую, а затем правую ногу. На каждую ногу требуется сделать минимум 15 подъемов. Рекомендаций по дыханию в этом упражнении не существует.

Упражнение 10

Комплекс выполняется в вертикальном положении, для этого требуется прижаться к гимнастической стенке. Далее руками требуется обхватить перекладину и повиснуть на ней. Через 1-2 секунды следует согнуть ноги и продержаться так 3-7 секунд. Для хорошего эффекта выполнять задание требуется не менее шести раз, торопиться нельзя, дыхание произвольное.

Внимание! Описанные упражнения подходят для пациентов, страдающих от уплощенного лордоза. Под таким состоянием понимается небольшой прогиб в поясничном отделе.

При развитии гиперлордоза требуется выполнять упражнения на пресс. Для этого рекомендуется выполнять скручивания. При таком положении пациент ложиться на спину и выполняет боковые подъемы туловища.

Для лучшего эффекта следует постараться выполнить 10-15 подъемов в каждую сторону. Если такой вариант занятий сложен, можно выполнять подъемы нижней части спины до отрыва лопаток. Но для лучшего эффекта требуется сочетать эти упражнения.

Чтобы ЛФК не приносило вред, требуется не только обращать внимание на технику выполнения, но и на следующие моменты:

  • занятия следует начинать с легких движений, постепенно нагружая позвоночник и поясницу;
  • время комплекса также требуется увеличивать постепенно;
  • после занятия больной должен чувствовать небольшую усталость, но не измотанность;
  • нельзя подвергать себя физической нагрузке в период обострения заболевания или при наличии сильных болей, сначала больного требуется стабилизировать;
  • также следует хорошо утеплить поясницу, одежда при этом не должна сковывать движение, обувь лучше выбирать с ортопедической основой;
  • в начале все комплексы лучше выполнять под руководством инструктора;
  • перед началом активного комплекса по устранению лордоза для начала рекомендуется растянуть и разогреть мышцы, так минимизируется шанс травматизации;
  • в помещении, где проходит занятие, обязательно должен поддерживаться оптимальный температурный режим;
  • после выполнения ЛФК следует отдохнуть и остыть.

Внимание! Для лучшего эффекта рекомендуется выполнять упражнения ежедневно по 15 минут утром и вечером, а не 2-3 раза в неделю. Это позволит избежать лишней нагрузки на спину и даст более полный эффект.

Какие упражнения противопоказаны при лордозе?

При лордозе запрещены любые упражнения, связанные с резкими движениями, усиленным давлением на поясницу и шею. Запрещено выполнять комплексы, которые предусматривают поднятие тяжестей. Также не стоит выполнять разрешенные упражнения большое количество раз, так как в любых нагрузках важна умеренность.

Не стоит самостоятельно назначать себе ЛФК и любые иные процедуры, так как требуется исключить все противопоказания и наличие сопутствующих патологий. При осложненных другими болезнями опорно-двигательного аппарата случаях лордоза могут быть противопоказаны даже самые простые физические нагрузки и упражнения.

: “Упражнения при гиперлордозе поясницы”

Заключение

При появлении проблем с позвоночником в виде лордоза требуется сразу обратиться к врачу для подбора правильной терапии, включающей в себя ЛФК.

При этом важно исключить все упражнения, которые могут нанести вред и еще больше усилить отклонение от нормального положения позвонков.

При появлении дискомфорта при выполнении ЛФК следует сразу прекратить упражнение и проконсультироваться со специалистом о правильности техники или необходимости отмены подобного занятия.

Источник: https://SpinaTitana.com/pozvonochnik/kresttsovoj-otdel/poyasnichnoe-iskryvlenie/kompleks-lechebnykh-uprazhnenij-pri-poyasnichnom-lordoze-tekhnika-vypolneniya-i-protivopokazaniya.html

15 упражнений при избыточном и сглаженном поясничном лордозе

Что такое сглаженный лордоз поясничного отдела позвоночника, как лечить лордоз, гимнастика и тренировки при лордозе поясничного отдела

Под данным заболеванием понимается патологическое выпирание позвонков вперед, что создает неравномерную нагрузку на все тело. Чаще всего подобное выпирание кпереди происходит в поясничном отделе. Провоцируется нарушение под влиянием травм, воспалений инфекций, неудачных операций или врожденных патологий.

Проявляет заболевание себя характерным изменением изгиба позвонка, сильной изношенностью дисков, появлением боли и сложностью с хождением. При отсутствии терапии состояние пациента будет быстро ухудшаться, что может привести к инвалидности, проблемам с репродуктивной, мочеиспускательной системами.

О позвоночнике

Позвоночный столб – это не прямая хорда, как у низших позвоночных. Способность человека сидеть и ходить на двух ногах привели к тому, что здесь образовалось 4 изгиба:

  • 2 изгиба – шейный и поясничный – направлены выпуклостью вперед, то есть это лордозы;
  • 2 изгиба – грудной и крестцовый – изгибаются назад. Они называется кифозами.

Такое изогнутое положение позволяет позвоночному столбу лучше выдерживать нагрузки, которыми, в том числе, является и прямохождение: при нагрузке позвоночник сжимается наподобие пружины, в результате давление уменьшается.

Ребенок рождается с прямым позвоночным столбом, и только когда он начинает учиться сидеть, появляется вначале изгиб в поясничном отделе, а затем, для равновесия, и все остальные «вогнутости».

Вот этот изгиб поясничного отдела, пока он находится в пределах 150-170° (по рентгенограмме, КТ или МРТ в боковой проекции) – это физиологический поясничный лордоз.

Как только этот угол уменьшается или увеличивается, лордоз получает название патологического.

Патологический лордоз приводит к тому, что вертикальная нагрузка сначала на поясничный отдел, а затем и на весь позвоночник возрастает. Сдавленные позвонки изменяют свою форму (деформируются), могут легко сместиться друг относительно друга даже при выполнении привычной работы.

Крестец – это 5 сросшихся крупных позвонков, обращенных выпуклостью вперед. От этой структуры может отделиться только первый, верхний позвонок, но все они не могут выгнуться в другую сторону. Поэтому термина «пояснично-крестцовый лордоз» не существует.

Профилактика

Поясничный лордоз это состояние позвоночника, при котором изгиб в поясничном отделе увеличен.

Главным фактором возникновения этой проблемы является первичное нарушение положения таза. Благодаря излишнему изгибу поясничного отдела, низ позвоночника испытывает большие перегрузки, которые приводят к потере подвижности всей спины и возникновению боли в пояснице. Чтобы поддерживать здоровье позвоночника, очень важно сохранить все его изгибы в пределах нормы.

Самые распространенные факторы, влияющие на появление поясничного лордоза это гипертонус мышц бедра, слабость мышечного корсета и ягодичных мышц, неправильное положение сидя и т.д. Нормальный прогиб в пояснице должен быть 30-35 градусов в положении стоя.

Магазин массажного оборудования –5

Выбор упражнений при поясничном лордозе основывается на текущем состоянии спины в каждом отдельном случае (осанка, состояние мышц). Очень важно выбрать правильное упражнение, воздействующее на необходимые мышцы, чтобы корректировка лордоза прошла правильно.

Предотвратить можно только приобретенный лордоз, и делать это лучше всего, начиная с детского возраста. Для этого нужно:

  • вести активный образ жизни;
  • ежедневно выполнять упражнения, подобные описанным выше;
  • достаточно отдыхать;
  • спать на жестком матрасе;
  • исключить вредные привычки.

Как проводят диагностику

Человек сам может обнаружить у себя наличие патологии, но подтвердить диагноз «лордоз поясничного отдела позвоночника» и лечение назначить должен специалист в медицинском учреждении.

Самостоятельно определить, есть ли гиперлордоз можно следующим образом: необходимо встать возле ровной стены, прижаться к ней ягодицами и лопатками. Человек, который находится рядом, должен просунуть руку между стеной и поясницей и оценить величину расстояния между ними.

Чтобы правильно поставить диагноз, врач-травматолог сначала проводит визуальное обследование, а затем направляет пациента на рентген. Рентгенограмму делают в двух проекциях (прямая и боковая).

При нормальном лордозе угол должен составлять 150-170 градусов. Если угол меньше 145 градусов, то это свидетельствует о наличии гиперлордоза.

Диагноз гиполордоза ставят в случае, если угол более 172 градусов.

По рентгеновским снимкам и МРТ можно определить как стадию лордоза, так и причину его появления. Также, основываясь на результатах этих диагностических исследований, можно предположить возможные осложнения.

Лордоз нужно лечить. Диагностика проводится врачом как визуально, так и пальпаторно. Большую роль играет рентген и МРТ. Существует несколько методов, дающих возможность самостоятельно предположить, в чём причина проблем со спиной. Если беспокоит шея и плечевой пояс:

  1. Посмотрите в зеркало сбоку, проанализируйте, насколько естественны изгибы спины.
  2. Постучите по шее сбоку (слегка), если действие отдаёт болью в висок или между бровями, значит, ущемлён нерв, отвечающий за работу позвоночной артерии.
  3. Заведите руки за голову и прощупайте шею посередине, если действие отдаётся болью (пульсирующей и жгучей), значит, одна из артерий, питающих головной мозг, пережата.

Поясничный лордоз легко определить, прислонившись спиной к ровной поверхности. Если заметите слишком сильный изгиб или его полное отсутствие, пора обратиться за врачебной помощью.

Лордоз поясничного отдела

Что такое сглаженный лордоз поясничного отдела позвоночника, как лечить лордоз, гимнастика и тренировки при лордозе поясничного отдела

Несмотря на то, что большинство людей считают, что позвоночный столб должен быть полностью прямым, это мнение является не совсем верным. В норме, в позвоночнике должны присутствовать 4 естественных прогиба, которые предназначены для сглаживания и распределения давления, оказываемого при физических нагрузках.

Лордоз поясничного отдела

Изгибы, находящиеся в шейном и поясничном отделе, на профессиональном языке называются лордозами, в грудном и районе крестца – кифозами.

Когда пациенту ставят диагноз «лордоз поясничного отдела позвоночника», под термином подразумевается существенный прогиб в переднем или заднем направлении, превышающий норму.

Чтобы избежать увеличения или уменьшения выраженности прогиба, его необходимо своевременно выявить и назначить корректирующее лечение.

Классификация патологии

Большинство пациентов не знают, что такое лордоз поясничного отдела позвоночника, и каким он может быть? В международной медицине различают 2 формы этого заболевания, основным отличием которых является происхождение:

  • Первичная. Дегенеративные изменения в спине происходят из-за возникновения патологического процесса в самих позвонках.
  • Вторичная. Ее первоисточником является развитие стороннего заболевания.

Лордоз позвоночника также может различаться и по степени выраженности. Если прогиб будет слишком большим или маленьким, вернуть позвоночный столб в правильное положение будет крайне проблематично.

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами.

Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Нефиксированное искривление. Начальная форма лордоза, которая легче всего поддается лечению.

На данной стадии пациент при желании и определенных усилиях сможет выпрямить спину без стороннего вмешательства.

Частично фиксированное. Самостоятельно вернуть позвоночник в изначальное положение будет крайне проблематично. Выпрямление на определенных участках ограничено.

Фиксированное. Полное выпрямление становится невозможным, на данном этапе пациенту требуется профессиональная помощь.

Также недуг может иметь разные виды:

  • Гиперлордоз. Позвоночник прогибается вперед, угол между тазобедренным суставом и позвоночным столбом увеличивается.
  • Гиполордоз. Изгиб направлен в обратную сторону, поясница при этом будет казаться плоской. Некоторые специалисты называют такую форму заболевания — сглаженный лордоз поясничного отдела.

Причины патологии

Поскольку лордоз поясничного отдела позвоночника может быть как врожденным, так и приобретенным, спровоцировать недуг могут самые различные факторы. Врожденная форма лордоза чаще всего появляется по таким причинам:

  • генетическая предрасположенность. Если кто-то из родителей страдал от недуга, вероятность того, что он передастся ребенку, будет около 50%;
  • возникновение патологических процессов во время вынашивания малыша;
  • получение различных травм живота во время беременности;
  • неграмотно проведенные роды.

Если лордоз поясничного или крестцового отдела позвоночника впервые проявился в подростковом возрасте или на более поздних сроках, в роли провоцирующих факторов выступают:

  • сильно развитая плоскостопия. Этот недуг очень часто ведет к увеличению прогиба позвоночного столба;
  • остеохондроз с различными осложнениями;
  • вынашивание ребенка. Довольно часто медицинские специалисты диагностируют лордоз во время вынашивания ребенка. Такие изменения являются естественными и связаны с повышенными нагрузками на позвоночный столб. Как показывает практика, в подобных случаях выпрямление лордоза поясничного отдела чаще всего проходит самостоятельно, через несколько месяцев после появления на свет малыша;
  • различные механические повреждения;
  • ведение малоподвижного образа жизни с минимальными физическими нагрузками;
  • чрезмерное увлечение силовыми видами спорта;
  • сложные растяжения и разрывы позвоночных мышц;
  • появление воспалительного процесса в позвоночнике;
  • развитый радикулит, сопровождающийся осложнениями;
  • дисфункция обмена веществ.

Чтобы назначить подходящее лечение лордоза поясничного отдела, первым делом необходимо выяснить, что выступило в роли катализатора. Сделать это самостоятельно невозможно, потребуется профессиональная диагностика.

Симптоматика

Признаки лордоза могут быть самыми разными, специалисты утверждают, что симптомы недуга во многом зависят от того, какого образа жизни придерживается пациент. Немаловажную роль играют степень прогрессирования и первоисточник заболевания.

В некоторых случаях изменения в пояснице будут настолько незаметными, что пациент даже не будет о них подозревать. Дискомфорт и болезненные ощущения проявляются далеко не сразу. Но при отсутствии своевременного лечения патология в любом случае рано или поздно даст о себе знать.

Что такое лордоз, и как он проявляется, может сказать только врач, но чаще всего пациенты жалуются на такую симптоматику:

  • изменения во внешнем виде. У большинства пациентов начинает выпирать живот, а таз, наоборот, отклоняется назад. Зачастую наблюдается раздвигание колен в разные стороны;
  • поскольку при лордозе нагрузка на поясницу распределяется неправильно, мышечные волокна постепенно растягиваются, провоцируя появление болезненных ощущений. На начальном этапе они носят ноющий характер и не доставляют сильного дискомфорта, но позже становятся более выраженными, терпеть их станет крайне сложно;
  • изменение расположения брюшных органов. В большинстве случаев они опускаются вниз, что может спровоцировать дисфункцию желудочно-кишечного тракта, печени и почек;
  • повышенная утомляемость;
  • нарушение сна и бессонница;
  • возникновение периодических «простреливаний», отдающих в область ягодиц;
  • частичная потеря чувствительности ног, сопровождающаяся анемией;
  • пациенту становится тяжело ходить, движения практически всегда сопровождаются болью;
  • у женщин во время критических дней могут появиться сильные боли.

При подозрении на данное нарушение можно попробовать провести диагностику самостоятельно. Все, что для этого потребуется – прислониться спиной к стене, максимально прижать к поверхности лопатки, ягодицы и пятки.

Теперь нужно аккуратно просунуть кисть между поясницей и поверхностью.

Если кисть не умещается в образовавшийся просвет, можно не беспокоиться о наличии лордоза, но если ладонь свободно проходит – это весомый повод задуматься о здоровье и посетить медицинского специалиста.

Диагностика

Как лечить лордоз поясничного отдела, врач скажет только после проведения комплексной диагностики. При подозрении на патологию рекомендуется посетить травматолога или хирурга, который после физического осмотра и сбора анамнеза, назначит необходимые инструментальные обследования. Чаще всего диагностика проводится при помощи таких методов:

Рентген. Несмотря на то, что данный метод диагностики является доступным, он практически всегда дает общие сведения о патологии.

Компьютерная томография. Оптимальный способ оценки состояния позвоночного столба пациента. При помощи него можно визуально выявить, где именно локализуется поражение костных тканей. Единственный минус – КТ не показывает изменения в мягких тканях, также ее не рекомендуется проводить при беременности.

МРТ. Большинство специалистов отдают предпочтение именно этому методу, поскольку он показывает общую клиническую картину. Магнитно-резонансная томография проводится совершенно безболезненно и не причиняет организму какого-либо вреда.

Врач сможет сказать, как лечить заболевание, только после того, как поймет, с какой формой патологии столкнулся пациент и насколько сильно она развилась.

Методы лечения

Если диагностирован лордоз поясничного отдела, лечение может проводиться самыми разными методами, но оно в любом случае должно быть комплексным. Необходимо понимать, что единственный способ исправить положение позвоночника – воздействовать на недуг со всех сторон.

Чтобы вылечить патологию, терапия должна подбираться квалифицированным специалистом, чаще всего этим занимается невропатолог или вертебролог. Если в ходе диагностики выяснится, что недуг спровоцировал нарушения в работе ЖКТ, может потребоваться помощь гастроэнтеролога.

Медикаментозное лечение

Для исправления лордоза поясничного отдела чаще всего назначается медикаментозная терапия, поскольку правильно подобранные лекарства помогают добиться улучшений в кратчайший срок. Лечащий врач назначает пациенту лекарственные средства, учитывая индивидуальные особенности организма и степень развития патологии. В большинстве случаев лечение проходит при помощи таких препаратов, как:

Хондропротекторы. Направлены на активизацию регенерации хрящей, помогают замедлить патологические процессы, снижают вероятность возникновения осложнений. Препараты данной фармгруппы являются основными, без них лечение будет неэффективным.

Нестероидные противовоспалительные средства. Их основная задача – уменьшение отечности и блокирование болезненных ощущений.

Миорелаксанты. Урегулируют кровообращение, борются с мышечными спазмами.

Болеутоляющие средства. Обычно их выписывают только при фиксированной форме заболевания, когда терпеть боль становится невозможным.

Поливитаминные комплексы. Укрепляют иммунитет в целом, насыщают костную ткань и хрящи минералами и витаминами.

Необходимо понимать, что назначать подобные средства должен только врач, в противном случае лечение может быть не только не эффективным, но даже опасным.

Физиопроцедуры

Физиотерапия также является неотъемлемым этапом лечения лордоза. Современные методики помогают укрепить мышцы и снизить боли, за счет чего выздоровление проходит значительно быстрее. Неплохого эффекта можно добиться при помощи таких процедур:

  • иглоукалывание (должно проводиться только под контролем опытного мастера);
  • электрофорез;
  • токовая терапия (стимулирует нервные окончания);
  • использование пиявок (применяется для нормализации кровотока).
  • магнитотерапия.

ЛФК

Лечебная гимнастика при лордозе – один из лучших способов лечения. Подобные упражнения зачастую назначаются детям, которые с рождения страдают от недуга. Врачи уверяют, если проводить тренировки регулярно, удастся не только улучшить состояние позвоночного столба, но и приостановить прогрессирование заболевания.

Самые действенные упражнения при лордозе поясничного отдела:

  1. Пациенту необходимо лечь на спину и постараться максимально выпрямить спину. Теперь необходимо втягивать и расслаблять живот, уменьшая тем самым прогиб позвоночника. Несмотря на то, что эти упражнения являются элементарными, они помогут расслабить и разжать мышцы, также уменьшат нагрузку на межпозвонковый диск.
  2. Ноги расставляются на ширине плеч. Теперь необходимо делать наклоны, спина при этом должна быть округлена в районе поясницы. Совершать движения нужно плавно и неторопливо.
  3. Можно попробовать совершать приседания, пациенту в ходе упражнений нужно будет постараться держать спину ровно.

Даже если выполнять такие упражнения 3 раза в неделю, положительный результат не заставит себя долго ждать, улучшения будут заметны уже через месяц.

Хирургическое вмешательство

В некоторых случаях, когда патологический процесс зашел слишком далеко или был диагностирован еще в детстве, медикаментозная терапия не приносит положительного эффекта.

При запущенной форме избавиться от заболевания можно только при помощи операции. Необходимо понимать, что хирургическое воздействие на структуру позвоночного столба является довольно опасным.

Даже если процедуру будет проводить опытный хирург, нельзя исключать вероятность того, что пациент навсегда останется инвалидом.

Как исправить ситуацию при лордозе в конкретном случае, может сказать только специалист после комплексного осмотра. Врачи предупреждают, чтобы сохранить здоровье, лечением патологии нужно заниматься на ранних стадиях, поэтому при первых признаках недуга нужно немедленно посетить специалиста.

Источник: https://salonvisan.ru/poyasnichniy_otdel/lordoz-poyasnichnogo-otdela.html

ПроСуставы.Ру
Добавить комментарий