Судороги межреберных мышц причины

Мышечные судороги и спазмы: в чем разница и что их вызывает?

Судороги межреберных мышц причины

У вас когда-либо была резкая мышечная судорога или «судорожный» мышечный спазм во время или после тренировки? Вы делаете множество прыжков с приседами или отжимания, и вдруг мышца плохо себя ведет!

Люди иногда используют терминологию судороги мышц и мышечный спазм взаимозаменяемо, но судорога и спазм — это две разные сущности. Общего у них то, что оба могут произойти во время или после тренировки или в любое другое время.

Однако, как правило, одно — это больно, а другое — нет. Реальность такова, лучше не испытывать не то не другое! В чем разница между спазмом и судорогой и что вы можете сделать, чтобы избежать их?

Мышечные судороги.

Мышечные судороги явно болезненны. Судорога — это острая боль, которую вы чувствуете, когда целая мышца внезапно сокращается. Внезапное неожиданное сокращение мышцы может быть крайне некомфортным.

Некоторые люди сравнивают ощущение с ножом, режущим мышцу. К счастью, мышечные судороги обычно короткие по времени. В основном они исчезают через минуту или две, однако, вы можете испытывать некоторую болезненность, в области которую поразила судорога, в течение нескольких дней после этого.

Что вызывает мышечные судороги? К сожалению, никто не знает точной причины. Возможно, вы слышали, что дисбаланс электролита, нехватка в организме кальция, калия, магния или натрия, является фактором возникновения судорог, но это никогда не было доказано.

Фактически, недавние исследования показывают, что это, вероятно, не причина большинства мышечных судорог. Если бы это было так, вы бы ожидали, что судороги произойдут более чем в одной мышце за раз, а обычно этого не происходит. Другая теория заключается в том, что обезвоживание играет роль в мышечных судорогах. Опять же, это может быть фактором в некоторых случаях, но не в каждом.

Другая теория заключается в том, что мышечные судороги вызваны усталостью мышц. Мышца устает и выражает свое недовольство спазмом. Это более вероятное объяснение, так как мышечные судороги часто возникают после тяжёлой или после продолжительной тренировки.

Также возможно, что причина мышечных судорог многофакторная. Некоторые из них могут быть вызваны усталостью, в то время как дисбаланс электролитов или дегидратация могут играть роль в других случаях. Так что мы еще много мы не знаем о мышечных судорогах!

Некоторые лекарства увеличивают риск развития судороги. Некоторые лекарства могут сделать это, изменив баланс натрия или калия в организме. Это еще раз подтверждает теорию о том, что дисбаланс электролитов и дегидратация вносят вклад в некоторые случаи судорог мышц.

Некоторые лекарства, которые повышают риск мышечных спазмов, — это диуретики, некоторые препараты для лечения артериального давления, лекарства от астмы или статины. Если вы принимаете лекарства, которые ставят вас на более высокий риск возникновения судорог, проконсультируйтесь с врачом.

Одна мера предосторожности: судороги в мышцах голени во время выполнения физических упражнений иногда могут быть признаком плохого кровообращения. Это может произойти, если у вас есть закупорка в артерии, которая несет кровь в нижнюю часть ног.

Также причиной может быть повреждение нервов, таких как периферическая невропатия или защемленный нерв. Если у вас много мышечных судорог, обратитесь к врачу.

Вы можете испытывать мышечные судороги во время или после тренировки, но иногда они появляются внезапно посреди ночи и пробуждают вас от здорового сна. Если вы получаете судороги ног, вот что делать.

Медленно потяните пальцы вверх к коленям и удерживайте это положение до тех пор, пока судорога не спадет. Вы можете сделать тоже самое, чтобы избавиться от судорог, которые вы испытываете во время тренировки.

Мышечные спазмы.

Мышечный спазм — непроизвольное сокращение части мышцы. Как мышечные судороги, они чаще встречаются после утомительной тренировки. В отличие от мышечной судороги, которая разрушительно болезненна, у мышечных спазмов такого нет.

Это происходит как мышечное дергание. Медицинский термин для этих подергиваний — «фасцикуляция». Согласно журналу «Неврология», 70% людей в какой-то момент их жизни, испытывают мышечные спазмы и большинство из них доброкачественны.

Другими словами, ничто зловещее их не вызывает. Хотя люди с серьезным неврологическим расстройством, называемым ALS, испытывают мышечные спазмы, у них обычно есть и другие симптомы, такие как мышечная слабость.

Подергивание века является распространенным типом спазма. Когда-нибудь было? Внезапно ваше веко начинает дергаться и не останавливается. Возможно, вы потратили слишком много времени перед экраном компьютера.

Иногда подергивание продолжается в течение нескольких дней, прежде чем прекратится. Тем не менее, вы можете ощущать очаги спазмов в любой мышце. Самым распространенным местом где возникает спазм после напряженной тренировки являются икроножная мышца или бицепс бедра.

Как и мышечные судороги, ученые не совсем уверены, что вызывает мышечные спазмы или фасцикуляции. Как и при мышечных судорогах, дегидратация или дисбаланс электролитов могут быть фактором, и, как и при мышечных судорогах, усталость может привести к спазму мышц.

Кроме того, некоторые препараты повышают риск мышечных спазмов, включая такие, как кофеин, сигареты и алкоголь. Мышечные фасцикуляции чаще встречаются у людей, которые обеспокоены или испытывают стресс. Если у вас есть эти зачатки, проверьте свой список лекарств и проконсультируйтесь со своим врачом.

К сожалению, вы не можете много сделать для предотвращения мышечных спазмов, кроме как избегать потребления излишних доз кофеина и чрезмерно интенсивных и длительных тренировок.

Также важно пить достаточное количество жидкости до, во время и после тренировки. Если вы испытываете постоянные спазмы, которые не исчезают, и возникают всё чаще и чаще и связаны с более чем одной мышцей, обратитесь к врачу.

Вывод.

Мышечные судороги и спазмы доставляют много неудобств, но это довольно распространённое явление. В большинстве случаев они проходят сами по себе. Несмотря на то, что эти недуги не полностью поняты, вы можете снизить риск их возникновения, выпив достаточное количество жидкости, придерживаясь диеты, богатую минералами, и не тренируясь до изнеможения.

Не забывайте, что вам тоже нужны дни отдыха! Если возможно, упражняйтесь в прохладной среде, где вы будете потеть меньше.

Источник: https://culturfit.ru/sovety-i-rekomendazii/myshechnye-sudorogi-i-spazmy-v-chem-raznitsa-i-chto-ih-vyzyvaet/

Межреберное напряжение мышц: Признаки, методы лечения и средства защиты

Судороги межреберных мышц причины

Мышцы межреберья имеют различные слои, которые крепятся к ребрам, чтобы помочь построить стенку грудной клетки и облегчить дыхание. Если межреберная мышца перекручивается, растягивается или растягивается слишком далеко, она может разорваться, вызывая напряжение межреберной мышцы.

В этой статье мы рассмотрим признаки напряжения межреберных мышц и то, как отличить одну от другой боль в верхней части тела и травмы. Мы также рассматриваем причины и варианты лечения этих штаммов.

Признаки и симптомы

Признаки и симптомы растяжения межреберных мышц могут незначительно отличаться в зависимости от их причины. К симптомам могут относиться

  • острые боли в верхней части спины и ребрах
  • сильную и внезапную боль, особенно если она вызвана ударом в грудь или спину
  • постепенное усиление боли после повторяющихся движений, таких как гребля, плавание или другие физические упражнения.
  • ригидность и напряжение мышц, вызывающие боль в верхней части спины.
  • мышечная жесткость при сгибании или скручивании верхней части тела
  • ухудшение боли при кашле, чихании или глубоком вдыхании.
  • спазмы межреберных мышц.
  • нежность в области между ребрами

Напряжение межреберных мышц по сравнению с другими болями в верхней части тела

Верхняя часть спины редко травмируется, так как она относительно неподвижна. Если эта область является причиной боли, то часто это связано с плохой осанкой в течение длительного времени. Это также может быть вызвано тяжелой травмой, которая ослабила прочность верхнего отдела позвоночника, например, автомобильной аварией.

Боль, вызванная травмами верхней части спины, обычно ощущается как острая, жгучая боль в одном месте. Боль может распространиться на плечо, шею или другие части верхней части тела, и она может приходить и уходить.

Напряжение межреберных мышц почти всегда является результатом какого-либо события, например, переутомления или травмы. Напротив, первоначальный источник боли при пневмонии или других легочных заболеваниях трудно определить.

Если может быть обнаружена специфическая область дискомфорта, например, между ребрами, это указывает на то, что боль не исходит из легких или верхней части спины. Боль в легких обычно характеризуется как острая и распространяющаяся наружу.

При переломе ребра боль обычно гораздо сильнее, чем при растяжении межреберных мышц.

Следующие симптомы могут сигнализировать о переломе ребер:

  • одышка
  • выступание или острые ощущения ножевых ранений в области ребер.
  • область вокруг ребер, которая очень нежная на ощупь.

Перелом ребра — это неотложная медицинская помощь, требующая немедленного вмешательства.

общие причины

Обычно обычные занятия не являются причиной напряжения межреберных мышц. Эти штаммы чаще всего возникают в результате травмы или перенапряжения мышц.

К общим причинам относятся

  • прямой удар по грудной клетке, например, в результате падения или автомобильной аварии.
  • удар от контактных видов спорта, таких как хоккей или футбол.
  • скручивание туловища за пределы нормального диапазона движения.
  • скручивание при подъеме грузов
  • сильное скручивание, например, от гольфа или тенниса.
  • скручивание от специфических поз йоги или танцевальных позиций.
  • достигая накладных расходов, например, при покраске потолка.
  • поднимая любой тяжелый предмет выше уровня плеч.
  • длительные накладные расходы
  • повторяющиеся сильные движения, такие как удары теннисным мячом.

Внезапное повышение физической активности может также привести к межреберному напряжению мышц. Это особенно касается тех случаев, когда мышцы ослаблены из-за недостатка физических упражнений или плохой осанки.

Когда обратиться к врачу

Время посещения врача зависит от тяжести травмы. Легкая травма может привести к низкому уровню боли и жесткости, который исчезнет в течение нескольких дней.

Рекомендуется обращаться к врачу, если боль сильная, длится более нескольких дней, мешает сну или повседневной деятельности.

В случае получения травмы, например, падения или автомобильной аварии, или затрудненного дыхания, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

диагностирование

Диагностика межреберной мышечной деформации включает в себя физическое обследование. Цель состоит в том, чтобы проверить, нет ли каких-либо ограничений на передвижение, и оценить области, в которых проводятся торги. Врач также спросит о любых недавних травмах или занятиях спортом.

Рентгеновское или МРТ сканирование может быть назначено, если врач исключает внутренние повреждения, такие как перелом ребер.

Лечение

Лечение на дому может потребоваться только в том случае, если травма межреберных мышц не является тяжелой и симптомы незначительны. Варианты лечения на дому включают следующее:

  • Нанесение пакета со льдом или холода с последующей тепловой терапией. К услугам гостей тепловая терапия: теплые ванны, нагревательные подушечки или клеевые тепловые обертывания. Холодные пакеты и нагревательные подушки можно приобрести в Интернете.
  • Отдых и ограничение всех физических нагрузок в течение нескольких дней, чтобы дать время для восстановления мышечной нагрузки.
  • Прием болеутоляющих средств для уменьшения отеков и боли. Некоторые болеутоляющие средства, в том числе ацетаминофен или ибупрофен, можно приобрести в аптеке или в Интернете.
  • Если при затрудненном дыхании больно дышать, разрежьте область, прижав подушку к поврежденной мышце. Однако затрудненное дыхание означает, что необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

В дополнение к описанным выше домашним средствам защиты врач может выписать следующие предписания:

  • мышечные релаксаторы для снятия сильной боли и спазмов
  • физиотерапия (ФТ)
  • инъекции лидокаина и кортикостероидов для уменьшения боли и отечности в случае неудачи других методов лечения

Физиотерапия

ФТ может включать различные растяжения для укрепления межреберных мышц, растяжек с пенными роликами и упражнений на глубокое дыхание.

При затрудненном или болезненном дыхании для улучшения поверхностного дыхания часто назначаются глубокие дыхательные упражнения. Длительное неглубокое дыхание может привести к осложнениям, таким как пневмония.

Человек с межреберными мышечными напряжениями не должен выполнять упражнения на растяжение, кроме как под наблюдением физиотерапевта или другого медицинского работника.

Растяжение должно быть немедленно прекращено, если оно усиливает боль или ухудшает симптомы.

Перспективы и профилактика

Мягкое межреберьевое напряжение мышц обычно заживает в течение нескольких дней. Заживление умеренных нагрузок может занять от 3 до 7 недель, а тяжелые нагрузки, сопровождающиеся полным разрывом мышц, могут длиться дольше.

Как правило, большинство растяжений межреберных мышц заживают в течение 6-недельного периода времени.

Предотвращение будущих нагрузок на мышцы предполагает прогрев и растяжение перед выполнением напряженных упражнений. Важно не переусердствовать, когда речь идет о тренировках или занятиях спортом.

Поддержание мышц в хорошем состоянии также помогает предотвратить растяжение межреберных мышц.

Мы отобрали связанные между собой товары, основываясь на качестве продукции, и перечислили все «за» и «против» каждого из них, чтобы помочь вам определить, какие из них будут работать лучше всего для вас.

Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть дохода, если вы совершаете покупку по вышеуказанной ссылке (ссылкам).

Источник: http://UpSkin.ru/mednews/mezhrebernoe-napryazhenie-myshc-priznaki-metody-lecheniya-i-sredstva-zashhity.html

Спазмы мышц в области грудной клетки

Судороги межреберных мышц причины

Спазмы в грудной клетке и причины этого явления волнуют многих людей, ведь в течение жизни с неприятными ощущениями сталкивается практически каждый человек.

Перед тем, как выяснить причины данного явления, следует определить, что такое спазм.

Спазм (судорога) является неконтролируемым сокращением мышц, при котором мышечные волокна не удается расслабить. Спазмы часто сопровождаются болью резкого характера. Стоит отметить, что судороги могут возникать в любой группе мышц, поражая отдельные мышечные волокна или целый их комплекс.

Чаще спазмы мышц развиваются в бедре и голени, хотя их развитие вдоль грудной клетки, в животе или конечностях также не редкость. При этом возникает или резкая боль, продолжающаяся всего несколько секунд, или очень интенсивная и длительная, которую больные не могут терпеть. Кроме этого, болевые ощущения могут иметь циклический ход и повторяться несколько раз.

Патогенез и этиология спазма грудных мышц

Надо сказать, что точные причины судорог в мышцах не установлены, но известны некоторые механизмы, способные вызывать нарушение их сократительной функции. Среди них следует упомянуть следующее:

  • усталость мышц — при сокращениях мышечного волокна в нем накапливаются различные продукты обмена, которые и обусловливают судороги;Спазм мыщц в грудной клетке может быть причиной многих заболеваний
  • изменения концентрации электролитов в организме, особенно калия, кальция и магния;
  • дефицит витаминов, например, гиповитаминоз тиамина, пантотеновой кислоты или пиридоксина, однако механизм влияния витаминного недостатка в организме на появление судорог неизвестен.
  • Стоит отметить, что спазмы в груди могут быть следствием большого количества заболеваний, инфекционных поражений, цирроза печени, патологий щитовидной железы. Кроме этого, мышечные судороги могут наблюдаться при сжатии спинных или периферических нервов.

В зависимости от этиологии мышечных судорог их интенсивность колеблется от слабого тика к выраженному сокращению мышц, которое сопровождается сильной болью. Мышцы при этом твердые и плотные при пальпации, могут изменять свою форму.

Если сокращение незначительное, то можно заметить под кожей своеобразные подергивания.

Надо сказать, что тяжелые судороги вызывают болезненность и воспалительные изменения, которые могут сохраняться в мышцах еще в течение определенного времени после устранения судорожных сокращений.

Спазм мышц грудной клетки может определяться следующими причинами:

  • поражение костно-мышечной системы, особенно грудино-хрящевых связок, мышц грудной стенки. Может также повлиять наличие остеоартрита грудного отдела позвоночного столба. При этом болевой синдром часто имитирует приступы стенокардии, но дополнительным диагностическим признаком может быть невозможность глубоко дышать, а также появление спазмов и боли в период покоя, особенно в случаях, когда пациент лежит в постели и пытается уснуть;
  • неврологические нарушения, особенно межреберная невралгия;
  • заболевания сердца;
  • изменения сосудов, которые провоцируют плохое кровоснабжение мышц груди и их кислородное голодание.
  • в некоторых случаях спазмы мышц различной этиологии могут провоцироваться действием низких температур, что особенно четко прослеживается у меланхоликов в холодное время года, что в определенной мере свидетельствует о роли нарушений нервной регуляции в возникновении спазмов.

Повреждение ребер также может спровоцировать сопутствующее воспаление и спазм мышц грудной клетки.

Что делать при спазмах мышц в области грудной клетки?

Поскольку спастическое сокращение мышц груди чаще всего провоцируется межреберной невралгией или поражением сердца, нельзя заниматься самолечением. Сразу следует обратиться к кардиологу и неврологу. Желательно также проверить работу эндокринных желез и функционирование других внутренних органов, а также исключить патологические изменения в позвоночнике.

Стоит отметить, что при лечении острого спазма существует несколько распространенных ошибок, которые могут значительно ухудшить протекание данной патологии:

  • назначение активных гимнастических упражнений — в остром периоде нельзя применять любые методики, которые провоцируют напряжение мышечного волокна или увеличивают динамическую или статическую нагрузку на него, поскольку это может вызвать микроповреждения мышцы, что обусловит боль;
  • участки со спазмом нужно погреть — первичным эффектом от действия тепла действительно становится некоторое облегчение, но в дальнейшем спазмированные мышцы отекают, обусловливают более выраженные боли и ухудшают состояние пациентов;
  • силовой массаж — его применение сначала снижает спазм, но он в дальнейшем может усиливаться за счет образования отеков и усиление боли, то есть полученный эффект имеет сходный характер с тем, который наблюдается при прогреве.

В том случае, когда у пациента, независимо от его возраста, возникают спазмы мышц груди – необходима консультация врача, поскольку только квалифицированный специалист сможет назначить наиболее эффективные методики для лечения (лазеротерапию, криотерапию, новокаиновые блокады, иглорефлексотерапию, постизометрическую релаксацию, мануальную и фармакологическую терапию). Кроме того, одновременно с лечением этого состояния обязательно будет проведено необходимое комплексное обследование, целью которого будет установление истинной причины спазмов в груди.

© 2013 — 2020 Vashaspina.

ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Adblock
detector

Источник: https://vashaspina.ru/spazmy-myshc-v-oblasti-grudnoj-kletki/

Функция межреберных мышц

Судороги межреберных мышц причины

Межреберные мышцы относятся к группе глубоких грудных мышц. Поскольку у человека 12 пар ребер, то межреберных мышц, соответственно, насчитывается 11. Это короткие мышечные волокна, соединяющие реберные кости.

Функция их проста, но очень важна – обеспечивать движение грудной клетки в процессе дыхания.

Наружные межреберные мышцы приподнимают рёбра во время вдоха, расширяя пространство для легких, принимающих воздух, а внутренние помогают ребрам снова вернуться в исходное положение при выдохе.

Действие всех мышц осуществляется согласованно и инстинктивно, амплитуда движения усиливается при более интенсивном дыхании. При этом задняя часть внешних мышц дополнительно укрепляет реберно-позвоночные суставы, на которые даже в спокойном состоянии приходится большая нагрузка.

Наружные

Наружные (или внешние) мышцы находятся во всем межреберном пространстве, от спины до самой грудной кости. Прикрепляются одним своим концом к верхнему ребру, а другой – к нижнему. Располагаются не строго вертикально, а немного косо в сторону грудины. Там, где кость переходит в хрящевую часть, мышцы заканчиваются, в этих местах находится эластичная межрёберная перепонка.

Внутренние

Внутренние мышцы также находятся между ребрами, но только располагаются изнутри грудной клетки. Имеются только в грудном отделе, спинная часть ребер во внутренних мышцах не нуждается — там располагаются перепонки.

В отличие от внешних, соединяют не только реберные кости, но и хрящи грудины. Расположение их тоже вертикально-косое, но противоположное внешним мышцам, благодаря чему получается, что они как будто «идут» навстречу друг другу.

  Поскольку функция выдоха проще и требует меньше усилий, чем во время вдоха, то внутренний слой мышц значительно тоньше внешнего.

Растяжение

Несмотря на то, что межреберные мышцы имеют малую длину и фактически «спрятаны» между ребрами, их растяжение вполне возможно. Как правило, эта проблема касается только внешних мышц и возникает чаще всего из-за спортивных нагрузок. Наиболее распространенные причины растяжения таковы:

  • резкий подъем слишком большого веса;
  • большая нагрузка на грудную или спинную часть без предварительного разогрева;
  • слишком резкие махи руками или повороты туловища;
  • сильный удар в область грудной клетки инвентарем или при спарринге.

Правильнее будет сказать, что в таких случаях мышечные волокна не растягиваются, а получают частичный разрыв. В результате травмы происходит местное кровоизлияние, отек и болевые ощущения, которые усиливаются при попытке задействовать поврежденный участок.

Даже сильный продолжительный кашель может повреждать волокна и вызывать симптомы, аналогичные растяжению, поскольку грудная клетка человека плохо приспособлена к резким и частым сокращениям. Изматывающий кашель способен вызвать полноценную травму мышц и диафрагмы.

При растяжении межреберных мышц чувствуются болевые ощущения вдоль ребер, которые усиливаются при нажатии и глубоком вдохе. При этом кожа над участком растяжения не должна носить видимых патологий, а если боль сопровождается опуханием и покраснением кожного покрова – то это уже признак воспаления.

Воспаление

Миозит (воспаление) межреберных мышц может стать следствием в том числе и растяжения (как второй этап), так как в место разрыва мышечных волокон поступают так называемые кровяные «воспалительные агенты», которые приносят с собой особые вещества, специально вызывающие воспаление для более интенсивной регенерации поврежденного участка.

Также воспалительный процесс может развиваться из-за инфекционных заболеваний, локального переохлаждения, резкого перепада температур или проблем аутоиммунного характера.

Симптомы воспаления развиваются вначале, как и при растяжении, и главным признаком является тупая постоянная боль, ощущаемая при движениях или прямом контакте с травмированным местом. Затем боль усиливается, а кожа отекает, опухает и краснеет, участок становится плотным. Дополнительный симптом – повышение температуры тела.

Иногда воспаление от мышц распространяется шире и возникает состояние, похожее на простуду: с кашлем, больным горлом, ломотой в костях и другими сопутствующими проблемами.

Повязка для прогревания межреберных мышц при воспалении

Спазм

Еще одна причина боли между ребрами – мышечный спазм. Спазм возникает при неестественном состоянии мышц, например, слишком долгом и непрерывном напряжении, неудобном положении верхней части тела с последующим резким ослаблением.

Непроизвольное повышение тонуса какой-то одной части волокон тоже может привести к спазму. Сама по себе такая судорога не опасна, но часто сопровождается раздражением нервных окончаний.

Проблема носит название межреберной невралгии, и выражается в особо сильных болях.

Что делать, если ребра болят

Каковы бы ни были причины возникновения болей в межреберных участках, сначала необходимо к больному участку приложить лед или сделать охлаждающий компресс.

Тем более что по первым симптомам будет трудно установить истинную причину самостоятельно. Холод сужает сосуды и противостоит развитию воспаления, и как следствие — уменьшает болевые ощущения.

Грудная клетка при этом должна находиться в состоянии полного покоя.

Если в течение нескольких часов самочувствие не улучшается, необходимо обратиться к травматологу-ортопеду или к участковому терапевту. Самолечением лучше не заниматься.

Специалист сможет понять степень серьезности ситуации и при необходимости назначит анализы (при подозрении на воспаление), рентген, УЗИ или компьютерную томографию (при подозрении на перелом или наличие опухолей).

Если выяснится, что серьезных осложнений нет, лечение ограничится приемом обезболивающих препаратов и обработкой больного участка разогревающими и противовоспалительными мазями. Затянувшееся выздоровление можно ускорить лечебным массажем, физиотерапевтическими процедурами.

Как накачать

Межреберные мышцы короткие, предназначены для обеспечения функции дыхания, поэтому их накачать довольно сложно. Список упражнений для укрепления этих мышц неширокий. В основном все они связаны с наклонами грудной клетки в сторону таза: для этого тело нужно будет сгибать и скручивать.

Наклоны и скручивания можно выполнять стоя, лежа либо в опоре на вытянутые руки. Упражнения задействуют как вес собственного тела, так и некоторый инвентарь:

  • Наклоны в стороны с гантелями небольшого веса. Первый этап – слабая амплитуда, гантели находятся возле груди в согнутых руках. Второй этап – усиление амплитуды наклонов за счет поднятия вытянутых рук с гантелями над головой. Ноги при этом должны занимать устойчивое положение. Упражнения выполнять в несколько подходов партиями по 15-25 повторений. Исполнение плавное и сосредоточенное, без наращивания скорости и резких движений;
  • Косые наклоны лежа, при которых плечо и локоть тянутся вниз к центру живота, а туловище наклоняется в сторону. Похожий вариант – упражнения на боковой пресс: в положении лежа на боку согнутую руку положить за голову и локтем тянуться в сторону бедра, которое синхронно приподнимается в направлении руки. Движения короткие и ритмичные, по 10-15 повторений на каждую сторону при 2-3 подходах;
  • Упражнения с колесом для пресса: горизонтальное разгибание туловища (лицом вниз) вслед за движением колеса, которое в процессе поворачивается на 90 градусов вместе с туловищем, затем возвращение в исходное положение. Для начала разгибание может быть неполным, по мере укрепления мышц амплитуда увеличивается. Число подходов не регламентируется;
  • Упражнение «широкие шаги»: в положении высокого упора на вытянутых ногах и руках (лицо смотрит вниз, тело должно напоминать дугу), попеременно шагать то одной, то другой ногой вперед, стараясь достать ступней до уровня ладони, опирающейся на пол. Затем ногу возвращать в исходное положение назад, и шагать второй ногой. Неподготовленный человек способен выполнить по 7-10 таких шагов каждой ногой, для более натренированного хватит 20-30. После небольшого отдыха можно повторить.

Изолированных упражнений на межреберные мышцы не существует, в любом случае заодно будут напрягаться косые мышцы живота, зубчатые мышцы груди, и многие другие участки тела тоже будут задействованы.

Поэтому другие стандартные нагрузки, например, отжимания, также дают эффект на эту группу мышц.

А поскольку они отвечают за дыхательные сокращения, правильное дыхание при выполнении упражнений на межреберные мышцы особенно актуально.

Источник: http://medicmagazin.ru/funktsiya-mezhrebernyih-myishts/

Спазмы в грудной клетке (мышечный, посередине): причины, лечение

Судороги межреберных мышц причины

С торакалгией, болью в области грудной клетки, сталкиваются 22–24% людей. Почти 30% пациентов, обратившихся за помощью, жалуются на кардиалгию – спазмы и дискомфортные ощущения с левой стороны туловища.

Судороги в области грудины могут быть результатом банального переутомления или симптомом серьезного заболевания, в том числе и сердечного приступа, поэтому очень важно уметь отличать стенокардию от невралгии и своевременно обращаться за помощью.

Что имеют в виду под спазмом в грудной клетке?

Чтобы понять, каковы причины этого явления, необходимо разобраться, что собой представляет спазм.

Спазм — это судорога или непроизвольные мышечные сокращения, которые человек не может контролировать. Причины данного явления разнообразны. Мышечные волокна при этом расслабить невозможно. Нередко это сопровождается резкой болезненностью в грудной клетке, чаще посередине. Стихает она только после расслабления мышц, в связи с этим прием анальгетиков облегчения не принесет.

Чаще боль носит сдавливающий характер. Нередко наблюдается вздрагивания конвульсивного характера, удушье. Неприятные ощущения исчезают сами по себе, после того как спазм проходит, то есть мышцы расслабляются.

Как отличить спазмы в грудине от сердечного приступа

Стенокардия, предвестник инфаркта миокарда, имеет несколько характерных признаков:

  • боль возникает только при физической или эмоциональной нагрузке;
  • болевой синдром носит давящий или сжимающий характер;
  • дискомфортные ощущения локализуются ближе к центру грудины;
  • сердечный ритм становится нерегулярным, учащается сердцебиение;
  • боль исчезает в состоянии физического и эмоционального покоя или после приема нитратов.

Симптомы спазмов похожи на стенокардию, но они имеют несколько отличий:

  • в области судорог при пальпации можно обнаружить уплотнение;
  • сердечный ритм учащается при тревожности и панической атаке;
  • болевой синдром в большинстве случаев купируется анальгетиками.

Поставить точный диагноз способен только врач. Специалист должен сделать ЭКГ, провести визуальный и мануальный осмотр пациента, а при необходимости назначить рентгенографию грудной клетки.

Причины

Вызывают спазм в грудной клетке посередине или другом месте разные причины. Выявить их можно, зная точно симптоматику данной патологии. Причины, приводящие к этим симптомам, таковы:

  • повреждения или воспаление нервов, невралгии;
  • поражения костного и мышечного аппарата в этой области;
  • остеохондроз;
  • стрессы;
  • травмы;
  • электролитный дисбаланс;
  • гиповитаминоз;
  • усталость мышц;
  • температурные перепады;
  • сосудистая патология и болезни сердца;
  • инфекционные, воспалительные и эндокринные болезни.

Если у человека возникает спазм в грудной клетке, то прежде всего следует исключить патологию сердца. Для этого врач назначает соответствующее обследования, в том числе ЭКГ.

Уставшие мышечные волокна могут накапливать продукты обмена, которые и приводят к этим неприятным ощущениям.

Если нарушается баланс электролитов, в частности магния, кальция и калия, или в организме недостаточно витаминов, в особенности группы В, нередко возникают судороги за грудиной. Но связь между этими явлениями до сих пор научно не обоснована.

Целый ряд инфекционных, воспалительных процессов в организме, цирроз печени, а также патологий щитовидной железы нередко являются причинами болей и спастических явлений в грудной области. Если у человека повреждены ребра, часто возникает воспалительный процесс, провоцирующий спазм.

Невралгия

Межреберная невралгия нередко является причиной спазма мышц клетки грудной. Неприятные симптомы чаще возникают за грудиной. Они очень интенсивны и мучительны. Чаще боль носит давящий характер, но нередка и ноющая, жгучая, резкая болезненность.

Спазм в грудной клетке посередине усиливается при физической активности, чихании, кашле, вдохах и выдохах. Он бывает как эпизодической, так и постоянной.

Есть еще признаки, которые отличают невралгию среди других факторов, вызывающих мышечные судороги в груди:

  • повышенная потливость;
  • бледность или гиперемия кожи;
  • онеменение кожных покровов.

В случае подтверждения диагноза, пациентом занимается невропатолог.

Мышечные боли

Мышечные боли могут стать причиной спазма в грудной клетке посередине. Причины таких ощущений в груди могут быть связаны с патологиями позвоночника, нейрогенными процессами, нарушениями работы сердца и ЖКТ.

Чаще всего к спазмам и болезненности в мышцах клетки грудной приводят сдавливание, раздражение или ущемление нервов.

Болезненные ощущения различны по интенсивности, часто носят сдавливающий характер. Обычно дегенеративные изменения в шейном и грудном отделах позвоночника дают иррадиацию, в том числе в грудное пространство.

Нередко нервный спазм в мышцах грудной клетки локализуется посередине или нижней части груди. Он часто связан с двигательной активностью, глубиной дыхания, чиханием или кашлем.

К мышечным болям в клетке грудной, спровоцированной спазмом, могут приводить такие причины и заболевания:

  • скелетно-мышечная торакалгия;
  • подъем тяжестей, физическое перенапряжение;
  • мышечно-вертебральный коронарный синдром;
  • синдром Титце;
  • ущемления, спинномозговые грыжи;
  • кифозы, сколиозы;
  • остеохондроз.

Любой из этих факторов раздражает, сдавливает и ущемляет нервные окончания, которые окружают мышцы, фасции и связки. Раздражать может также воспалительный процесс и отек, надрыв, сдавление.

Напрямую болевые ощущения связаны с перенапряжениями, поднятием тяжелого, активной физической деятельностью, неловкими поворотами и резкими движениями.

Диагностически важно, что во время прощупывания триггерных участков болезненность усиливается.

Такая патология, как синдром Титце, проявляется болезненными и спастическими ощущениями в области грудины. Болезнь и причины ее возникновения до сегодняшнего дня не изучены досконально. Ее связывают с алиментарным фактором и дегенерацией хрящей. Проявляется синдром острыми болями, стреляющего характера в месте прикрепления грудины и реберных хрящей.

Болезни желудка, верхних отделов кишечника, печени, желчного пузыря могут иррадиировать вверх по пищеводу, в грудную клетку, вызывая спазмы и мышечные боли в этой области.

Спазм пищевода, эзофагит

Эзофагитом называют воспалительные явления слизистой пищевода. Как правило, заболевание проявляет себе жжением в груди, но часто сопровождается и спастическими приступами по ходу пищевода, глотки. Чаще страдают молодые женщины до 35-ти лет. Причинами этого явления называют прием острого, стрессы, а также инфекционные процессы.

Пищевод — это эластичная трубка, соединяющая желудок и глотку, длиной приблизительно двадцать пять сантиметров. К спазму пищевода могут привести такие причины:

  • прием слишком горячей или твердой пищи;
  • микротравмы;
  • агрессивные вещества, в том числе крепкий алкоголь;
  • плохо пережеванная еда;
  • инфекционные процессы;
  • воспалительные процессы в пищеводе и рядом с ним;
  • инородные тела;
  • психоэмоциональное напряжение.

Отличие эзофагуса от болезней сердца в том, что существует проблема с глотанием и продвижение пищи. При спазме сильно сокращаются мышцы. Просвет пищевода при этом значительно сужается или закрывается вообще. Именно это и вызывает спазм грудной клетки и болезненные ощущения в ней.

Методика лечения спазмов в груди

При частых спазмах грудных мышц проводится УЗИ внутренних органов

Оставлять без внимания спазмы в грудной клетке посередине, если тяжело дышать или есть другие тревожные симптомы, нельзя.

Обращаться при этом состоянии следует в скорую помощь, если есть острая боль, плохое самочувствие, тошнота или рвота.

Если боли умеренные, необходимо записаться на прием к терапевту, который даст направление на дальнейшее обследование. Состоять оно может из посещения хирурга, кардиолога, пульмонолога и других врачей.

Очень важно пройти инструментальную диагностику, сдать анализы. При подозрении на те или иные нарушения могут быть назначены: УЗИ брюшной полости, органов малого таза, КТ, МРТ и рентген грудной клетки, а также других частей тела.

Принципы первой помощи

Чтобы облегчить себе самочувствие, пациент должен незамедлительно прилечь и вытянуть руки над головой, если спазм случился остро и внезапно. Не следует массировать зону груди, в которой сосредоточился спазм. Если состояние не прошло, необходимо обратиться к врачу.

Если дело в напряженных мышцах, можно принять теплую ванну, расслабиться, отдохнуть. Нельзя допускать физического перенапряжения и обезвоживания. При сильном спазме от спорта нужно отказаться на некоторое время, в день следует выпивать не менее 8 стаканов воды. Если перенапряжение вызвано физическими нагрузками, можно принять спазмолитики.

Медикаменты для снятия мышечного спазма

Но-Шпа в уколах действует быстрее, чем в таблетках

Среди наиболее распространенных спазмолитиков – Папаверин, Но-Шпа и Дротаверин. Первый действует на основе одноименного вещества, в двух других содержится дротаверин, безопасное вещество, которое можно принимать даже во время беременности.

Источник: https://neuro-orto.ru/pozvonochnik/osteohondroz/spazm-v-grudnoj-kletke.html

ПроСуставы.Ру
Добавить комментарий